秋天孩子要长高，家长这么做让孩子个头窜一窜！

2018-08-23 07:29:58

在一年之中，秋季是孩子长高的最后黄金期。若是孩子正在转骨期，那么一定要注意起来，秋天如何让孩子长高呢？接下来跟随小编了解了解吧!

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帮助宝宝长个

吃饭只吃八分饱

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一些宝爸宝妈总是担心孩子营养不够、长不高，就拼命让宝宝多吃。殊不知，孩子吃的太饱反而不利于身高增长！当宝宝感到饥饿时，脑垂体分泌的生长激素会增多，有利于骨骼生长；若吃的太饱反而会使生长激素的分泌受到影响。

小编提醒大家，宝宝长高需要摄入全面充足的营养，但不能营养过剩，否则会造成性早熟，过早刺激骨骼生长。这样一来，虽然孩子早期比同龄人高，但后劲不足，骨骼会提早闭合，最后沦为“小矮人”。

睡得足且睡的香

想让孩子长高，不但要让他睡眠时间充足还要让他睡得香。生长激素分泌的高峰时期是晚上10点到第二天凌晨2点。因此想让孩子长高，最好让他在10点前就上床睡觉，并保证8小时以上的睡眠时间。

此外，为了让孩子睡的香拥有优质睡眠，大家要为孩子营造一个良好的睡眠环境，还有不要让他在睡觉前过于兴奋。

多晒太阳常运动

多晒太阳不但能促进血液循环，杀灭细菌，还能使身体生成维生素D，帮助钙质吸收，对于骨骼发育很有帮助。宝宝多运动，不管是走、跑还是跳，都会使关节受到拉扯，增加长骨受力，从而加快骨骼两点的软骨生长，有利于长高。

所以，宝爸宝妈要多带孩子到户外走走，在阳光下多动一动，这样不仅有助于长高，还有利于孩子的心理健康。

保持愉快心情

这也是很重要的一个方面。孩子心情不好会使生长激素的分泌减少，不利于长高。生活中，有一些爸妈喜欢在吃饭时教育孩子。然而这么做会使孩子心情变差食欲下降，使肠胃功能受到影响，引起消化不良，最终影响孩子长高。所以，请让孩子愉快、轻松吃饭。

补钙别过量

随着孩子成长发育，骨骺线慢慢愈合。在骨骺线闭合前，孩子长高还有机会。如果骨骺线提前闭合，孩子长高势必大受影响。而过量补钙可致骨骺线提早闭合，所以给孩子补钙足量就好，一定不要过量！达妈提醒大家，补钙宜首选食补，如有需要可让孩子在医嘱下服用钙剂。（要均衡营养）

秋天孩子要长高，家长这么做让孩子个头窜一窜！

均衡营养