你知道吗？春节后是孩子的身高猛长期，家长们别错过了！

春节时代，带着孩子走亲访友，亲戚们一晤面，免不了孩子们之间比比个子，“才一年没见又长高了不少，立时春天了还得长！” [本文来自：www.ii77.com]

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听到孩子长得好，家长们愉快之余，不克放松小心，孩子不是想当然就能长高的！个中“春天长个子”，不是没有事理，可是有科学依据的！此外，孩子生长发育期，还需要家长的多多关心、督促治理匡助。

年后2月4日，即将迎来春天，春水初生，乍暖还寒，恰是万物生长的最佳时机，也恰是孩子们一年之中生长发育的岑岭期。

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此外，相关医学研究表明，春季人体新陈代谢兴旺，血液轮回加速，呼吸消化功能增强，内排泄激素尤其是生长激素排泄增多，为正处于生长发育期的儿童缔造了「黄金前提」。

如若错过了一年中的长高黄金期，儿童少长几厘米，也不易在未来追赶填补错失的身高，将会影响孩子的成年身高。

以下就是1-18岁男孩女孩身高百分位图，想知道本身孩子的身高是不是及格，对比一下就知道了。

每个岁数段的孩子究竟多高才算达标，列位爸爸妈妈不妨对照看看！

孩子身高由怙恃所遗传只占总体的40%摆布，剩下的60%摆布都是能够经由后天身分所加以改善的。即使我们知道春季是孩子生长的岑岭期，然则离不开这些情况身分的匡助。儿童长高丰年限，万弗成任其仓促流逝，春季帮孩子治理好这些身分多长几厘米。

夏日孩子大人们遍及因为酷热的天色而胃口欠安，秋冬季偏好食用较高热量食物为身体贮备能量，来到春天，清淡的饮食可以让身体更轻松，肠胃肩负也减轻，营养接收更轻易。

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孩子要想长高，饮食搭配要科学平衡；包管卵白质的摄入，红肉、鱼类是很好的卵白质起原，不爱吃肉的孩子也能够多增补豆类、坚果类、鸡蛋等。

此外还需增补矿物质和微量元素，以此来增补骨骼发育中所需的矿物质和微量元素，何况微量元素锌能匡助孩子有更好的食欲摄入更多的营养。

春季气温逐渐回升，孩子们能够到户外呼吸新颖空气、列入户外活动，活动后人体的生长激素排泄会显着增加，足够的光照能够促进VD的生成，这都能促进身高发育。

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能够选择3类有助于孩子长高的活动：

一种是跳跃类活动：如篮球、跳绳、跳高、跳远等；

一种是伸展类活动：如体操、引体向上等；

还有一种是有氧活动：慢跑、泅水等。

美国有一项关于孩子户外时间的硬性划定可供参考：1～3岁儿童包管天天至少1小时的户外运动时间，3岁后要包管天天至少2小时。

提醒：切记所有的活动都不要过量，以不委靡为准，活动量偏大或过大，反而按捺生长激素的排泄。

儿童足够的夜间深睡眠状况，能够让生长激素排泄量可达到白日的3倍，想要让孩子长高，尽量让孩子早睡、睡足、睡好，以包管生长激素的排泄。

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一样来说，3~6岁的孩子天天包管10~12个钟的睡眠时间，小学生要有10个钟的睡眠，而初中生和高中生，起码也要包管有8个钟头的优质睡眠时间。一样从入睡到进入深度睡眠也许需要40-60分钟，所以孩子必需在10点前就要入睡。

比拟睡眠不纪律的孩子，不乱的睡眠周期孩子排泄生长激素相对更多。

不少家长会发现，我们说到匡助孩子长高，万变不离其宗，营养、睡眠、活动永远是孩子长高的焦点，家长们学会从这些方面匡助孩子改善情况前提，才能让孩子的遗传身高更好地施展！