一到开学就集体生病？妈妈，我真的不是装病！

孩子适应了暑假平稳休闲的节奏，面对即将来临的新学期难免会紧张、压力大，若是开学前暑假作业没完成，焦虑会更重，也更容易造成失眠或胃肠道功能紊乱。很多孩子恶心呕吐、胃痛、拉肚子，也有孩子的表现为头疼，其实都属于“开学恐惧症”，是心理问题。如果在刚开学的阶段没能及时调整，将对孩子在整个学期的自信心都造成影响。

家长一定要多和孩子交流沟通，帮助孩子调整心态。要知道很多孩子都没有做好开学的准备，尤其是那些寄宿制的孩子，需要做更多的心理建设。还有新入学和转学的孩子要面临新的挑战，离开了熟悉的环境和家人，开始在另一个陌生的环境中生活，难免会产生恐惧、焦虑的心情，心理压力增大，从而使身体处于应激状态，使孩子的抵抗力下降，进而就会很容易生病。

和孩子的沟通需要建立在充分理解的基础上，听听孩子自己的真实想法，让他有机会倾诉自己面对新学期的喜怒哀乐，扫除“开学恐慌”。

我们都知道假期里孩子容易长胖，因为“吃”成为了主要活动之一，而刚开学的家长总是怕孩子在学校吃得没有营养，吃得不可口，每晚都尽心尽力地准备美味佳肴。殊不知，很多孩子的病都是吃出来的，吃得过多，饭后又立刻开始埋头写作业，导致了消化不好，呕吐腹泻。

开学了，孩子早上起床的时间普遍比假期里早，习惯了暑期的生活节奏而贪睡嗜睡，导致晚起迟到，这也让许多孩子来不及大便就匆匆出门。在学校又因为不好意思或便意消失等原因没有及时排便，这样几天下来，就会便秘了。孩子经常便秘会造成精力不集中，脾气暴躁，贪睡、喜哭等。

开学后要有“健康食谱”，晚餐去掉一些大鱼大肉，适当多加一些水果蔬菜，有利于孩子的胃肠道消化。不必过于担心学校的饮食问题，孩子吃得不好自然会向家里反应。

早晨如果孩子能起床就迅速大便最好，如果孩子赖床，或时间实在来不及，培养孩子傍晚大便的习惯是相对可行的，从学校回家就督促孩子大便，逐渐帮孩子养成或恢复习惯。

上课之后，一大教室的孩子要在一起一整天，这样互相接触、互相感染的机会大大增加，相对患病几率也增加了。另外，9月份起，天气变化会比较快，降温幅度也比较大。这个时候，抵抗力不太好的孩子很容易受到影响。