高龄备孕五大误区，你中了几个？

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37岁、44岁、46岁……茶余饭后，我们络续听到女明星刷新高龄产子的岁数，协调的气氛让恢弘晚婚晚育的都会女青年们都松了一口气。但高龄备孕真的就这么简洁吗？

关于高龄产生，坊间逐渐形成两派概念：“支撑派”认为跟着调养的手段越来越好，都会女性推迟产生时间也没问题；

而“保守派”则坚信，跨越30岁怀孕就需慎之又慎、如履薄冰，并经常惧怕本身有“怀不上”的诸多问题，形成焦虑心理。　　

妇科专家透露，极端的设法是纰谬的，坊间对于高龄产生有诸多曲解。要准确熟悉高龄备孕、认识自身情形，才能真正做到优生优育。

【误区一】调养手段提高了，高龄产生也没问题

【正解】怀孕与卵巢功能有关，最佳生育岁数照样没变

女性的最佳生育岁数并不会跟着人们的调养手段而延迟的。固然现代女性越来越懂得调养，外观上越来越不轻易看出年数，但卵巢衰退的过程与曩昔并没有多大区别，女性的平均绝经岁数依旧是在49-50岁。

女性35岁今后，卵巢功能就会呈显着下降，37岁之后下降得更厉害，到了绝经前10年，卵巢功能已经很差了。从生理上看，女性最佳的生育岁数仍然为23-30岁。即使生活体式已经发生改变，但女性仍最好在35岁前生育。

【误区二】高龄女性很难怀孕

【正解】准确疗养身体即可，过大的心理肩负反而晦气怀孕

优生优育的观点在都会根基已经获得普及。好多高龄女性在怀孕之前，都邑自动到病院做孕检、咨询大夫、疗养身子，以达到最佳的受孕状况。正视怀孕是功德，但有时过于正视，却会带来很多负面结果。

心理肩负就是最常见的一个负面身分，很多高龄女性一看到大夫就会重要地问“大夫，我岁数大了会不会怀不上啊？”其实，只要岁数不是太大，孕前搜检和一样身体搜检没有什么问题，不需要担心本身怀不上。即使怀孕的前提稍差，也能够经由中西医疗养的体式，让身体调整到较好的备孕状况。因为心理重要怀不上的女性不在少数，高龄女性更要懂得释缓心理压力。 

【误区三】高龄备孕，最好采用“禁欲法”怀孕

【正解】无需禁欲,正常的性生活频率即可 

“一些高龄夫妻认为，为了获得更好的精子质量，采用‘禁欲法’受孕。”选择这种做法的家庭不少。所谓的“禁欲法”是指在备孕时代，只在排卵期进行性生活，在非排卵期则禁欲。其实这种做法反而会拔苗助长，一方面庞易因为心理重要导致难以受孕，另一方面，稀有据显露，男性精子在同房后3-5天质量会更好。是以,除了正视排卵期受孕之外,也要连结正常的性生活频率。 

【误区四】高龄备孕前，先做个输卵管搜检

【正解】过多干涉反而欠好,正常孕检即可

担心难以怀上宝宝，这是高龄女性的通病。好多正视怀孕的高龄女性会本身进修各类怀孕相关常识，一到病院就要求大夫做输卵管搜检，看输卵管是否通行。

其实这也是没有需要的。输卵管造影等关于通行的搜检一样是针对不孕女性做的搜检项目，高龄女性并没有需要先做这些方面的搜检。除了有不孕、宫外孕等汗青的女性有需要时可做搜检外，过多的干涉反而欠好。一样人只做根基的孕检加上一些需要的项目就充沛了。

【误区五】高龄妊妇，只能选择剖宫产

【正解】高龄不是剖宫产的绝对指征

高龄妊妇就不克顺产吗？纷歧定。女性生产之前会做产前搜检，只要达到了适合顺产的前提，即使高龄妊妇也能够顺产。一样来说，40岁今后首次生产，才对照适合首选剖宫产。不外，一样来说，跟着岁数的增进，身体的柔韧度、怀胎的承受能力会变差，是以，主张高龄妊妇从备孕阶段到怀孕时代，都要留意磨炼身体、增加体质，为临蓐做好预备。

专家建议，提前三个月至半年做预备。
　　

若何提高受孕机会？若何提高卵子质量？若何包管优生优育？

对那些与时间竞走的高龄妊妇来说，这些都是迫在眉睫的问题。专家建议，高龄女性备孕时代，以下4大预备事项是必做的。

1、孕检+内排泄、叶酸、宫颈防癌搜检

婚检、孕检、产检，是包管优生优育的主要手段，女性在备孕阶段要先做好孕检。孕检可以实时清扫一些遗传性疾病，认识备孕女性的身体状况，为科学备孕做指导。

“除了通俗孕检的八大项之外，建议高龄女性能够增加宫颈防癌筛查、内排泄功能、叶酸行使能力这三项搜检。”这几项在一样的孕检中不会囊括,但对于高龄女性来说相当主要，可为备孕做参考指南。

个中，高龄女性的宫颈癌风险更高，需要清扫宫颈病变的身分。而内排泄功能与女性受孕情形互相关注，包罗女性荷尔蒙、激素等水平的搜检，有助于发现晦气怀孕的身分，并有助于大夫为女性量身定做备孕方案，以及判断女性是否需要额外增补孕激素等。

叶酸则是与怀孕亲切相关的一种维生素，有助于预防胎儿神经管畸形等问题，对高龄女性尤为主要，凭据叶酸行使率究竟增补足量叶酸也是优生优育的一个主要体式。 

2、增补叶酸, 孕前3个月天天增补0.4mg 

“叶酸对怀孕的主要性越来越获得正视，建议女性孕前3个月就要起头增补叶酸。”女性备孕时代，除了要多吃水果蔬菜之外，建议天天增补0.4mg叶酸。对于检出叶酸行使率低的女性，需要天天增补0.8mg。

3、不熬夜、戒烟戒酒、纪律生活

“无论是男性照样女性，熬夜会严重地影响精子、卵子质量，不相符优生优育的要求。”以男性为例,经常熬夜会使精子质量显着下降。稀奇是男性到了35岁之后，精子DNA的完整性变差，轻易导致染色体畸形。女性历久熬夜也会影响卵子质量。是以，备孕时代的男女都需要养成不熬夜的纪律生活体式。此外，历久烟酒会提高胎儿的畸形率，影响胚胎的发育，要做好戒烟戒酒的预备。

4、不要大补、少辣少温热、吃得清淡一些 

针对于备孕的男女，一些大病院也有专门的备孕药膳可供介绍，以食疗的体式调整体质。稀奇是对于体质偏弱、偏虚的人群，能够进步行一段时间的调整体质，达到更好的备孕状况。不外，要提醒的是，怀孕之前没有需要大补特补，如吃人参、当归等，除非是体质偏弱的人群。

除了要多吃蔬菜水果增补叶酸之外，还要适当增补卵白质和胶原、多吃富含维生素E的食物。少吃辣、太甚温热的食物。女性怀孕正本体质就轻易变得温热，以清淡一点的饮食为好，避免对身体带来负面影响。此外，圆肉、薏仁等食物轻易导致堕胎，备孕和怀孕时代最好戒食。 

起原：生殖医学空间

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