孩子胖点可爱？你可拉倒吧！(6)

⑤ 影响孩子智力发展 [转载出处：www.ii77.com]

研究证实：人的智力与大脑沟回皱褶多少有关，大脑的沟回越明显，皱褶越多，智力水平越高。 [转载出处：www.ii77.com]

若是肥胖，则会导致大脑皮层脂肪积淀过厚，使沟回紧紧靠在一起。

皱褶消失，大脑皮层呈平滑样，且神经网络的发育也相对较差。

最终，肥胖限制了人的思维发展，影响了孩子的智力。

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孩子胖了怎么减肥？

减肥之前，先计算BMI指数（英文为Body Mass Index，简称BMI，是国际上常用的衡量人体胖瘦程度以及是否健康的一个标准），确定孩子是否是真的胖。 

体质指数（BMI）=体重（kg）÷身高（m）²

举例：70kg÷（1.75×1.75）=22.86

BMI指数为18.5～23.9，正常

BMI指数为24~27，过重

BMI指数为28~32，肥胖

儿童减肥tips-饮食篇

针对肥胖儿童如何减肥这一问题，邱锦伶老师给出了以下4点建议。 

① 避免孩子摄入垃圾热量

洋芋片、炸薯条、爆米花、含糖的饮料、蛋糕、西点等等，这些没有用的、身体无法使用的热量，我们统称为垃圾热量。

孩子要减肥，首先要避免摄入垃圾热量。

② 三餐营养要均衡

人体所须的六大营养素：蛋白质、脂肪、维生素、矿物质、淀粉和水，吃够六大营养素其实很简单，有肉有菜有淀粉就对了。

当六大营养素不完整的时候，正常细胞无法完全使用，肥胖细胞就会将无法使用的养分储存起来，变成脂肪，最后演变为肥胖。