你决定运动的时候，玩法就忽然多到不行

文 | 郭莎拉

图 | 郭莎拉

动图 | 网络

一个短文里说起一个鼻炎方：每天做50次深蹲，做到微微出汗，坚持3个月，最多半年，肯定好了。深蹲是自上而下的运动，鼻子塞，是身体的气机不对，深蹲可以帮助对气机的调整。然后就有人留言问：

「做其他运动微微出点汗行不行呢？」

「其实也行的。」

从6年前开始，每天都有很多朋友留言问方子：止咳方，便秘方，止喘方，湿疹方，退烧方，尿床方，止泻方……，各种方子。大多时候我们都做不了回答，因为需要仔细辨证。如果靠蒙，蒙不对，孩子吃坏了得负责任；蒙对了，如果传出去，不会辨证的，乱用又可能用错……没办法，只能劝大家一起学习，不能说是学成个医生，只要是能避免错误用药，错误喂养，给家庭和医院都减轻点焦虑，这样其实就很好。

一般来说我们给的建议大方向一个是反馈式喂养，一个是运动。有朋友说找到一个好中医太难了，其实我们想说，想找到一个每天耐心和你沟通半小时，包治百病随叫随到的中医来解决身体问题，那估计还是自己先坚持运动更容易。手脚长在我们自己身上，体质问题也无非就是那几种，虚的，堵的，寒的，湿的，我们靠自己也是有能力让它们活跃起来、畅通起来的。

运动增强体质这个道理我们从小就知道，就是真正决心去做的，没有多少人。

运动都是疏通气机的好方子。比如鼻子堵住的，我们可以想象，身体的气就是卡住的，流动地不好，那就要把堵得地方疏通。又比如中午吃了一大堆东西，消化地不好，肚子里一堆气，情绪也莫名的烦躁，中焦卡了，没办法流动，那也是一样的，要把堵得地方疏通。

运动都是补气血的好方子。还比如特别敏感的，这个过敏，那个过敏，容易睡不好，容易尿床，吹点风就感冒，多吃一点就便秘好几天，肌肉很松的那些孩子，他们的身体里的气就好像是一条小溪，缓缓地，慢慢的，细细的，稍微有点石头，水就过不去了。那么运动就可以增强这个水流的力量，冲破关卡。

有人说身体不好是因为情绪不好，那运动也能治的。中医一开始就讲究身心一体，身会影响到心，心会影响到身。从心的角度来看，保持一个畅通的情绪流动，并不是一朝一夕的功课，普通人要用好几十年才能活明白，才能放下。所以无论是身体不好影响了情绪，还是自己本身心态的问题，又或者是原生家庭等等原因，无论如何，既然身心可以互通，那我们可以从运动这个简单的面向来治疗整体。