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文 | 夏老师 

图片来源 | 网络

“宝宝快9个月了，白天晚上都要奶睡，不然就哭得上气不接下气，宝宝累我也累，该怎么戒掉这个坏习惯呀？”

“奶睡"是睡渣宝宝的通病。那么，依赖奶睡的宝宝有哪些表现呢？

必须要含着奶嘴或者妈妈的乳头才能睡着，不管何时醒来也都要用奶来安抚入睡，严重的甚至一晚会醒来十次，否则哭闹不休拒绝入睡。这都是奶睡的表现。

首先，不是所有的奶睡都要戒除

新生儿阶段的奶睡是可以接受的。新生儿一般超过18个小时的时间都是在睡觉，所以，前4周的宝宝是会吃着吃着就睡了。4周之后的宝宝，清醒的时间越来越多，需要各种各样的活动，此时，吃和睡需要慢慢分离。

戒除奶睡，但不包括新生儿、进食能力还很弱的宝宝，也不包括吃奶需要花很长时间的宝宝。

除了上面两个原因之外，是否戒掉奶睡取决于宝宝和妈妈自身的感受。比如有些妈妈特别享受给宝宝奶睡，她并没有因此而感觉辛苦；奶睡没有影响到宝宝的睡眠质量、口腔、牙齿的发育等。这种情况下也可以暂时不戒除奶睡。

哪些奶睡是需要戒除的呢？

• 奶睡影响到宝宝的睡眠质量了

比如宝宝含着奶睡着了，但是一拔出乳头或奶嘴宝宝就醒了。这样的奶睡导致宝宝的睡眠出现中断，出现碎片化垃圾式的睡眠。睡眠质量不高对宝宝发育各方面都有非常大的影响。

• 进食能力还不错的宝宝

母乳喂养的2-3个月宝宝，奶量与进食量的供需趋于平衡了，宝宝在15-20分钟能够吃饱的；清醒时间较多，并且清醒时可以玩一会儿的宝宝。那么，这个时候就可以为戒除奶睡做准备了，减少宝宝入睡前对奶的依赖。