一、常喝碳酸饮料
研究人员调查发现,正常体重的女性每天喝两罐以上的碳酸饮料,很容易产生早期肾病迹象,其患病几率是不喝碳酸饮料女性的2倍。 碳酸饮料中的高果糖浆,很可能是致病原因。另外,还有人认为碳酸饮料中的磷是问题所在。
大部分的男士和小孩都不爱喝平淡无味的白开水,反而对汽水、可乐等碳酸饮料或咖啡等饮品百般喜欢。但是,这些饮料中所含的咖啡因,往往会导致血压上升,而血压过高,就是伤肾的重要因素之一。
二、食物不注意
餐桌上的鸡鸭鱼肉越来越多,五谷杂粮越来越少。你可知,在我们的嘴巴享受美味的同时,我们的肾脏却在经历着超负荷工作的“浩劫”?当血液中糖类、脂肪、蛋白质的含量升高时,肾脏就要承受更大的工作负荷,肾脏“工人”也是有疲劳极限的,谁都不知道什么时候会是“压垮”肾脏的最后一口“美食”,所以为了自己的健康应该适当的给肾放放假。食品添加剂对于肾脏“工人”的毒害,近年来也屡见不鲜,这些有毒物质多数会让肾脏“工人”永久的失去工作能力,让肾脏出现不可逆转的损害,出现“尿毒症”。蔬菜中的农药残留如果长时间浸泡是相对好去除的,这也是吃蔬菜的又一个好处吧。
另外,肾友们更要比一般人提高警惕,不可滥用药,更不可长期滥用。例如很多人在使用激素时,习惯性会吃上拉唑类,但根据目前的证据显示,这样的做法显然是不恰当的,我们不能忽视它对肾脏的损害。
三、滥用药物
药物中绝大部分的药是先经肝脏解毒,后经肾脏排泄的。所以肾脏和肝脏一样,为机体中毒易感器官,容易受到损害。能够造成肾脏损害的常用药物有抗生素及其他化学治疗药物,非类固醇类抗炎镇痛药,抗癫痫药,肿瘤化疗药,各种血管造影剂,金属及其黏合剂等。所以在治疗疾病的时候也要小心肾脏“工人”中毒。在疾病治疗上叫医生最头痛的是肝肾功能有问题的患者。
四、常常憋尿
肾脏产生尿液,相当于河流的发源地,每天产生尿液1000-2000毫升。膀胱有储存尿液功能,相当于河流中的水库,一般容量为300-500毫升。当膀胱中的尿液积累到一定量时,就会受到膨胀性刺激,这种刺激通过神经传入到大脑,大脑便发出“排尿”的命令。这时候,膀胱顶部的肌肉首先收缩,尿液出口处的括约肌开始放松,尿液便流向尿道,通过尿道排出体外。
经常憋尿的话,尿液里的有害物质,长时间作用于膀胱粘膜上皮,可以引起膀胱肿瘤。俗话说的好“流水不腐,户枢不蠹”,尿液长时间蓄积在膀胱里,容易导致感染,结石,继而引起肿瘤。由此看来,憋尿伤膀胱是肯定的,能憋尿和肾功能好没有多大关系。能憋尿,可能是膀胱容量比常人大些,能装而已;还有可能是喝水少,产生的尿液也少,膀胱还没有装满,在外人看来好像是所谓的“肾功能”好,其实和性功能没有多大关系;还有一种可能就是肾功能严重受损,即使喝了很多水,肾脏也不能把水和毒素排出来,膀胱里没有尿或者很少尿,这是危及生命的不良表现。
五、不喝水、少喝水、猛喝水
肾脏接受的废物远远多于其他脏腑器官。肾脏最重要的任务是负责调解人体内水分和电解质的平衡,将代谢生理活动所产生的废物,都排于尿中,但在其进行这些功能的时候,需要足够的水分来进行辅助。
患上肾结石的滋味很不好受,反复发作的疼痛疼得你痛不欲生,而最简单的预防措施:那就是多喝水。如果以补充水分为目的,那么选择的基本原则很简单:尽量做到少糖、少盐、少脂肪饮食。
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