排毒不成,反伤肾?
萨尔瓦多是北美洲的一个国家,他们国家人民尿毒症发病率和死亡率都很高。调查发现,他们国家尿毒症患者中有许多人有一个共同特点,那就是:长期在高温环境下干活的劳动者。他们的肾衰竭与高温环境有很大关系。人持续在高温条件下,血管紧张素、抗利尿激素分泌增加;且劳动者工作时间长,任务又繁重,很多人往往不能及时休息、补充水分,使身体脱水,肾脏缺血缺氧,最终形成轻度的肾脏损害。
而早期肾损害极少有症状,不易让人察觉。于是反复热应激、脱水,肾脏反复遭受打击,由一次次小的急性轻度肾损伤,逐渐演变为慢性肾脏病,直到终末期肾衰竭。
随着越来越深入的学术研究,医学界已经对这种现象提出了专业的定义---“热应激性肾病”。说的通俗点,“热”出来的肾脏病。
而汗蒸其实就是利用高温环境,让人出汗。
人体出汗并不是为了“排毒”,出汗最大的作用是散热、调节体温,让人在外界高温环境下依然保持36~37℃的恒定体温,这种调节可以让体温不至于过高去伤害身体。
而汗液99%是水分,只有极少极少的一部分是大家所认为的“毒”,即尿素、盐这些代谢废物。所以通过出汗排毒的说法很业余,排得可不是毒,是水!
如果一味迷信汗蒸排毒、美容减肥,“蒸”得太过,理论上就可引起类似的热应激性肾损伤。
肾病患者运动很好,但是运动要掌握适度。比如选在温度适宜的环境,别大烈日大中午的去跑步;出汗适宜,并不是出汗越多越好,如果咱们出汗多了一定要及时饮水,可适当增加盐分摄入,以免脱水。脱水,对肾脏是打击。
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不迷信、不盲目
你要是觉得汗蒸很舒服,平时不蒸一下浑身不自在,或者朋友邀请你盛情难却,那也请掌握适度的原则,蒸的时间别太久,温度不要过高,保持充足的饮水量。
总之咱们肾友要记住:肾,是个血流量很丰富的器官,别迷信什么排毒,反而是出汗太过、没有及时补充水分的话,肾脏血流不足,伤害肾脏。
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