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菜谱参考自@咕噜健身厨房
1、将一块鸡胸肉从中央横片一半，外观平均撒上研磨盐和研磨黑胡椒，少许干罗勒碎、干莳萝碎（没有也可不放）、干百里香碎和适量辣椒粉，腌制10分钟。
2、锅中放入少许油烧热，开小火下鸡胸肉煎至一面变白且带点金..。
3、翻面，放入8片柠檬片一路煎，煎至底部鸡肉金黄时，翻面再煎一下（连同步伐2整个过程大约6-7分钟，肉大块的话，要适当耽误一点时间），连同柠檬片一路出锅装盘。
*用筷子可轻松插入肉里且无血水，解说熟了。
4、锅中加少许盐煮沸，嫩芦笋切小段，下至锅中烫至软烂后捞出。
*老的芦笋需根部去皮。
5、另取一口锅，放入一块黄油，小火微融后将焯好水的芦笋放入清炒几下，出锅。
6、吃的时候撒点研磨盐和研磨黑胡椒调味，香煎柠檬鸡排完成！
嫩煎鸡胸肉
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蔬菜鸡肉饼
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盐焗鸡胸肉
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番茄鸡肉丸
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