豆腐和它是天生一对，一起吃堪称“钙王”，医生都说好！

2018-08-20 00:34:47

豆腐营养又健康 [转载出处：www.ii77.com]

价格还实惠 [本文来自：www.ii77.com]

吃肉不如吃豆腐

又省钱来又滋补

豆腐和它是天生一对，一起吃堪称“钙王”，医生都说好！

豆腐+鸡蛋

改善肤色、益气补钙

很多职场女性，工作繁忙、天天加班，还要处理家里的各种事情，弄得是心力交瘁、疲惫不堪，长期下来，早已经是面黄目浊、衰老加速。

豆腐和它是天生一对，一起吃堪称“钙王”，医生都说好！

豆腐的营养价值与牛奶相近，对因乳糖不耐症而不能喝牛乳，或为了控制慢性病不吃肉禽类的人而言，豆腐是最好的代替品。

豆腐和它是天生一对，一起吃堪称“钙王”，医生都说好！

鸡蛋中还含有较丰富的铁元素，可以改善女生的脸色萎黄、肤色暗沉；蛋黄里的卵磷脂不仅可以调节免疫系统、补充身体营养，还可以提升视力、明眼亮睛。

鸡蛋和豆腐，钙含量也很高，常吃可以很好的补钙益气，有了这两个便宜又丰富的补钙食材，还会需要花钱买钙片吗？

◆ 食材 ◆

豆腐1块，鸡蛋1个，葱、油、盐少许。

◆ 做法 ◆

1. 把鸡蛋打入碗中，加少许盐和葱段，打散；豆腐切片，浸泡在蛋液中腌制入味；

2. 将裹满蛋液的豆腐片放到平底锅中，小火煎至两面金黄即可。

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豆腐+海带

三高良药