食粥一星期，避病7天！这份粥方很多人在找，见到赶紧收藏！

2020-02-15 01:22:28

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在医学界，一向撒布着一种人体循坏“七日节律”的说法，古埃及人早在6000多年前就曾有过“七日神力”说，认为生命过程（包罗疾病的征兆）有7天反复的周期性。医学上也充裕证实了这一纪律。

在《伤寒论》中，张仲景说过如许一句话：“太阳病，头痛至七日以上而自愈者，以行其经尽故也。”大部门大夫认为：在一周的生理周期里，人体组织工作效能会发生显着转变。

若是可以凭据人体一周的转变在饮食上做出对应的转变，就能达到防病强身的感化。

周一山楂粥

降压护心脏

研究表明，周一的血压比一周傍边的任何其他时段都要高。

这或许能够注释为什么由心脏病发生和中风引起的灭亡率总会在周一早上达到巅峰。所以，周一降压护心是最主要的。

山楂粥做法

需要粳米100克、山楂6枚，白糖适量。

将水及山楂适量煎炒煎出浓汁后，去掉剩余的渣，到场精炼和白糖，用大火烧开，再改成小火稍煮一会形成粥。

山楂粥能够防治高血压、高血脂、心血管疾病。

周二香菇粥

益气血、调脾胃

周二生活和工作量的压力水平都将达到峰值。这一天很轻易焦虑不安，饮食不纪律，会导致脾胃失常，引起其他疾病。这时喝一碗香菇粥是最合适的。

香菇粥做法

1、预备水发香菇2个，粳米100克，猪油1匙，姜，忽、胡椒粉、细盐、味精各适量。

2、煮之前先将香菇切丝，再跟洗净的米一路倒入锅中，放入适量水用大米烧开，再改成小煮成粥。

3、最后把葱花，姜末，猪油，胡发，细盐，味精适量到场，再煮一会即可。

香菇粥能够降血压、益气血、补脾胃。还有降血脂，防肿瘤的感化。

周三香蕉粥

防高血压、动脉硬化

周三的生活陆续了周二的忙碌，只是心理兴奋度会显现下滑。这时候一般要注重忙碌导致的血压升高档心血管方面的问题。

香蕉粥做法

预备糯米100克、香蕉2根，冰糖适量就行。

先把糯米清洗清洁，和水一同倒入锅中，用大火炬水烧开。把香蕉切丁与冰糖一路装入锅内，煮成粥就能够了。

香蕉是一种很常见的水果，再忙也很好预备，并且有防治高血压及动脉硬化等感化。

周四莲子百合粥

清心安神

周四是身心疲惫的一天，生理和心理都受到挑战。这时候最需要的是清心安神，除去焦躁，不然历久如斯会导致其他疾病。

莲子百合粥做法

1、将百合切成小块，莲子用热水泡软。

2、然后到场大米和百合同煮，待水烧开后。

3、再放入莲子和小枣，改用中火持续熬煮到熟。

百合具有润肺止咳、清心安神的感化。莲子性平，能养心安神、健脾补肾。

此粥清香甜润，经常服食能健胃补脾，对消化不良、食欲不振有很好的功能，还有美容驻颜的结果。

周五海参粥

滋补还防病

固然一周还没竣事，然则前几日的忙碌会使人体处于对照虚的一个状况，人的体重这时候也会下降，所以周五最需要滋补身体，防止虚脱。

海参粥做法

预备海参250克，糯米100克，冰糖200克。

首先要先把海参泡发，将泡发好的海参洗清洁之后切成丁，再和洗过的粳米一路放入锅内，并用大火烧开。

水开后再改成小火煮成粥。接下来把冰糖放入锅中，稍微煮一段时间就完成了。

这道粥不光能滋补身体，还有降压降脂的感化。

周六西瓜粥

清热解暑降压

周六是集会运动对照多的一天，喝一碗西瓜粥不光能清热解暑，还能降血压。

西瓜粥做法

1、西瓜1000克、西米1000克、橘饼20克、冰糖100克。

2、先将西瓜瓤去籽，切成小丁块，橘饼切成细米粒状。

3、把西米冲刷清洁，浸泡发涨，沥干水。

4、把西瓜瓤、冰糖、橘饼放进水锅内共煮，再入西米，稍煮少焉即可食用。

具有清热祛暑，除烦止渴，解酒毒，降血压功能。

周日绿豆薏米粥

排毒、健脾胃

周日是一周的最后一天，身体的毒素经由一周储蓄了好多，这时候最需要排毒，把毒素排清洁才能一周健康。

绿豆薏米粥做法

1、薏米、绿豆和糙米离别浸水 2小时备用。

2、水煲滚，到场沥乾的糙米、绿豆和薏米。

3、到场橄榄油後，先以大火滚 10分钟，再转中细火煲 1.5至 2小时。粥熬好後，加盐调味即可。

绿豆能清热解毒、消暑止渴；

薏米则有健脾益胃、消水肿、宁神安眠，两者加起来是排毒好拍档，饱肚之馀亦有助清肠胃。

人的身体就是一个循坏系统，天天一碗粥，排毒、降压、益气血……从内到外完成一个轮回，身体味加倍健康，快敷陈家人同伙学起来吧~

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