不爱吃早餐？那一定是没被这4道香醒过！

[原创文章：www.ii77.com]

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准许我，周末更要好好吃早餐。

好好吃一顿幸福的早餐能让你的周末幸福感加倍！不要在懒觉中虚耗了。今天我为你预备了不重样的早餐名堂，都很快手。

绵密的紫薯酸奶泥，压箱底的瘦身食谱都给你了；

一单方面包三明治，光听名字你就知道有多简洁了吧。

其他的，往下看吧。

祝你来日也有个厚味的起头。

1、取1单方面包，中央挖出方形。将面包圈放入平底锅，小火加热，挖空处放入10g无盐黄油。

2、黄油融化后打入1个鸡蛋，蛋黄要固定在一个角边。待鸡蛋稍微凝固后，放入切成合适长度的火腿肠。

3、铺上15g马苏里拉芝士。

4、当芝士微微融化时，将挖出的方形面包盖上，轻压进面包圈。

5、翻面，煎至两面金黄。

6、对半切开。

拉丝～

1、3个鸡蛋打成平均蛋液，加4g盐、70g中筋面粉、3g淀粉和80g水搅拌成顺滑的面糊，到场适量葱花拌匀。

2、平底锅中火加热，平均刷上一层薄油，转小火倒入一大勺鸡蛋面糊。

3、待蛋饼单面固定成形后，用铲子翻面，另一面也烙至金黄。

平底锅葱花蛋饼完成！

放上火腿肠，胡萝卜丝和黄瓜丝或许你喜欢的一切

再到场1小勺克己酱料

*克己酱料：甜面酱：油泼辣子：葱油=1:2:1

卷起来，吃吧~

1、120g鸡胸肉剁泥+20g西兰花碎+20g玉米粒+20g胡萝卜碎+1勺淀粉（严厉碳水摄入的可不加，然则加了更鲜嫩）+小半勺胡椒粉+半勺料酒+1勺生抽，搅匀，再加1个鸡蛋拌匀，搓成一个个鸡肉丸（稍后会压扁）。

2、平底锅薄薄的刷层橄榄油，中小火烧至锅热（必然要够热才会外脆里软），把鸡肉蔬菜丸下锅后，听着滋拉声，用铲子轻轻压扁，煎3分钟翻面再煎3分钟，两面金黄。

蔬菜鸡肉饼完成！

1、200g去皮紫薯洗净切段，放入蒸笼蒸约15分钟至熟透。

*若没有蒸笼，能够将紫薯放入水中，用微波炉中高火热10分钟摆布至熟透，时间可凭据微波炉功率进行调整。

2、紫薯到场20g水用勺子压成紫薯泥。

*加水能够让紫薯泥更湿润一些，若是喜欢干一点的也能够不加。

3、捣好的紫薯泥装入另一个有保鲜膜的小碗中，再倒扣入盘子，用手整成一个圆乎乎的外形。

4、淋上80ml的低脂酸奶（也能够用无糖酸奶），撒上20g燕麦（我用的我店里的脆脆麦）。

酸奶紫薯泥完成！

能看完不简洁

不点个“在看”