下午饿的时候，先抓这一把香蕉泥燕麦酥垫垫肚子~

经常有小伙伴私我问怎么能消耗掉家里剩下的燕麦片，哈哈，其实我早就把可以用燕麦片做的食物统统放在总目录的燕麦片分类下面了。从公众号底部的菜谱搜索-菜谱总目录-按食材分类-燕麦类里找就可以了。或者是直接在关键词找菜谱里面输入“燕麦”也可以弹出很多相关菜谱的。

大量消耗燕麦片的方子已经有不少了，我觉得南洋麦片虾跟坚果燕麦碎算是两个比较有代表性的，还很好吃。今天再加一个消耗的低脂方子，做法跟坚果燕麦碎有点类似，但是因为用香蕉泥代替了红糖和蜂蜜，所以更会被怕胖人群喜欢吧，尽管我感觉口感上没有红糖版的前者那么香甜好吃，但是对于想摄入低卡路里的人群来说，这个素食的香蕉燕麦片值得一试。

1、两根熟了的香蕉先捣成香蕉泥的样子。

2、之后倒入燕麦片跟香蕉泥拌匀。

3、再倒入南瓜子仁，杏仁片，玉米油，蜂蜜，蔓越莓干。

4、充分的混拌均匀。

5、铺到垫了油纸的烤盘或者炸锅内。炸锅容积小，一锅烤不完要烤两次。烤箱就可以一次烤完了。

6、用190度烤差不多8分钟，记得每过4到5分钟，就拿出来翻动一下，避免表面那层上色过重。之后再将温度降到150度，再烤6-7分钟，到燕麦片变干为止。这里注意：如果有已经上色过重的部分，记得先拿出来避免烤糊，没上色的就继续烤。

做这个香蕉燕麦脆的时间和温度是相对于灵活的，因为大家用的机器的温差不同，燕麦片的厚度也不太一样。所以烘烤时候的标准就是以燕麦全部变干为止。装罐前记得一定要彻底放凉，否则产生热气就不脆了。

这个做完后要密封保存的，如果空气湿度比较大的话容易受潮，潮了就口感很差了。

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