不同年龄段都有哪些缺钙症状？

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来源：基层医生俱乐部

　　钙是人体不可缺少的营养素之一，它参与人体整个的生命过程，从骨骼形成、肌肉收缩、心脏跳动、神经以及大脑的思维活动、直至人体的生长发育、消除疲劳、健脑益智和延缓衰老等等，可以说生命的一切运动都离不开钙。

　　但是谈到缺钙的具体表现，很多人一时无法回答。下面让我们一起来了解下。

1.儿童　　

　　当孩子出现以下症状时，就可能因为缺钙：

• 不易入睡、不易进入深睡状态；

• 入睡后爱啼哭、易惊醒；

• 入睡后多汗；

• 阵发性腹痛、腹泻、抽筋；

• 胸骨疼痛；x型腿、o型腿；

• 鸡胸；

• 指甲灰白或有白痕；

• 厌食、偏食；

• 白天烦躁、坐立不安；

• 智力发育迟、说话晚、学步晚，13个月后才开始；

• 出牙晚，10个月后才出牙；

• 牙齿排列稀疏、不整齐、不紧密、牙齿呈黑尖形或锯齿形；

• 头发稀疏，健康状况不好、容易感冒。

2.青少年　　　　

　　青少年缺钙会明显感到生长疼，腿软、抽筋、体育课成绩不佳；乏力、烦躁、精力不集中、容易疲倦；厌食、蛀牙、牙齿发育不良、易过敏、易感冒。

3.青壮年　　　　

　　一般情况下，青壮年都有繁重的生活压力，紧张的生活节奏往往使他们疏忽了身体上的一些不适，加之该年龄段缺钙又没有典型的症状，所以很容易掩盖病情，当有经常性的疲倦，乏力，抽筋，腰酸背痛，易过敏，易感冒等症状时，就应怀疑是否缺钙。

4.孕妇及哺乳期妇女　　　　

　　处于非常时期的妇女，缺钙现象较为普遍，不过，随着优生优育的知识普及，人们对此期缺钙的症状较为熟悉，当她们感觉到牙齿松动、四肢无力、经常抽筋、麻木、腰酸背痛，关节疼、风湿疼，头晕、并罹患贫血，产前高血压综合征、水肿及乳汁分泌不足时，就应诊断为缺钙。

5.老年人　　　　

　　成年以后，人体就慢慢进入了负钙平衡期，即钙质的吸收减少，排泄加大，老年人大多是因为钙的流失而造成缺钙现象。他们自我诊断的症状有老年性皮肤病痒，脚后跟疼，腰椎，颈椎疼痛；牙齿松动，脱落；明显的驼背，身高降低；食欲减退，消化道溃疡，便秘，多梦，失眠，烦躁，易怒等。

　　根据缺钙症状自测，你是否已经进一步了解了自身的健康状况呢？如果你认为自己不幸进入缺钙的人群，那么就赶紧唤醒自己的补钙意识，让身体快速恢复到健康状态吧。

补钙不过度　　

　　钙的摄入量过高如每日超过4 g，且持续时间过长，就有可能产生副作用，反而影响健康。

　　其副作用可能有：

　　（1）高钙血症：可出现倦怠、肌肉软弱无力、嗜睡健忘及骨骼疼痛等症状，且能使尿路结石发生率大大增加。

　　（2）铁及维生素等营养物质吸收障碍：过量补钙会引起明显的铁缺乏和维生素缺乏症，导致机体的代谢及免疫功能产生不良影响：

　　（3）胃肠道副作用：当钙过量时可产生一种“反弹性胃酸过多”现象，使胃黏膜充血肿胀，甚至诱发溃疡。此外，过量补钙还极易发生便秘。

　　因此，钙剂的应用也应在医师指导下，根据自身实际情况应用，避免因补钙不当损害健康。