事关孩子高考成败，精良的家长必然要注重这几点！

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还有40天就要高考了，孩子们正在重要地备考傍边，这时孩子的心态尤为主要，无论太重要照样太放松都邑影响备考应考的结果。作为家长，我们能为孩子做些什么呢?今天分享一下家长能够匡助到孩子调整心态的一些事！ [原文来自：www.ii77.com]

跟着高考的临近，好多家长反映说孩子进修效率起头下降，有时甚至是“刀枪不入”。什么也装不进去，什么要点都记不住，做了题后回忆做了什么也是恍惚不清，心里很是焦急。

其实，这是一种“心理饱和”现象。

“心理饱和”现象在平常生活中也会显现，干事情过程中会发生效率下降，韧性、耐力削弱等等，一些精良学生也说：也不是焦躁，也不是没决心，就是学不进去了。这恰是“心理饱和”现象的典型反映。

心理饱和”不是说备考已经精美绝伦了，尽如人意了，高考再给几个月的时间也会有复习内容放置的。

心理饱和”是一种现象，这种现象一样发生在临考之前，活动员的练习、稀奇是大赛前的练习也经常显现“心理饱和”现象，若是这个时候再去研究细节动作，再去矫正一些技能误差，活动员也会发生“心理饱和”现象。

若何战胜“心理饱和”现象

第一，适当削减进修时间，增加娱乐、磨炼、散步时间。

进修效率、质量与时间有着很大的相关性，然则委靡战术的效率一定是低的。临近高考，状况是第一主要的，适当的休整非但不会影响进修效率，反而会提高效率和效益。连结愉悦的表情是战胜心理饱和的最有效方式。

第二，进修形式要有转变。

很多考生就是做题，越做“心理饱和”现象就越严重，其实备考越是临近高考就越要回来教材，是以不妨少做一点题，多看看《课程尺度》《测验解说》，多看看教材，改变一下体式。用脑筋导图把常识点进行整顿。

第三，“心理饱和”现象在各学科上示意也是有差别的。

凡是回响对照重的学科能够临时少放置时间，回响对照轻的学科就多放置一些时间。

第四，抓住中低档试题。

既能够凸起重点又能够提高备考决心，效率和效益也会双丰收。少做、不做难题，起劲避免“心理饱和”现象的加剧。

第五、改变进修情况。

大脑喜欢空气清爽，卫生整洁的情况。考前不要长时间呆在室内，只要天色前提许可，就到户外情况好的校园、公园，坦荡的处所。

总之，考生要具有天真性、灵活性，不要和本身较劲，要宽大、自在，如许，学什么都邑有收获。

其实，高考的内容绝大多数都是考查根蒂常识，考查的更多是常识的应用能力，而不是研究和深入解决难题的能力。所以在高考的最后时间里，需要做的就是可以把已经把握的常识熟练应用，尽全力取得好成就!

高考考的不光仅是常识，也是一种面临压力的心理承受能力。做好心理预备，镇静应对高考!

家长若何助孩子一臂之力

孩子在起劲，家长该怎么助孩子一臂之力呢?其实，越接近高考，孩子们越会逐渐露出出很多身心上的问题，家长最需要做的，就是实时发现，实时匡助走出逆境。

下面是一位高考家长的陪读经验，在最后的40多天里，家长们必然会用得上！

测验前学生最担心的是什么?

考生测验前最多的担心是“怕测验施展失常”。很多孩子在曩昔大巨细小的测验中都偶然显现过一、二次测验施展失常，天然害怕在这要害的一考中又显现失误。

实际上所谓测验施展失常，它发生的首要原因往往与出题过偏、怪、难有关。

是以家长能够向孩子注释，高级其余正规测验，出题是对照严谨卖力的，反而不会显现有时在学校测验显现的怪题、偏题，不会让你看到题摸不着北。

学生有哪些压力?

懂得孩子有哪些压力，你才能真正帮到他。

一样说来孩子的压力来自两方面，一是心理上的，怕本身考得欠好，达不到怙恃的盼望;二是身体上的(这个反而被家长们轻忽)，长时间的重要作息，超强度的听课做题，睡眠不敷，他的身体天然感受不舒服、累、压制。

是以，家长一方面要按照孩子的实际情形设按期望值，另一方面要多关心他的身体健康，包管睡眠，同时包涵他的负面情绪。

家长不应说什么?

不要老是问“复习的咋样了?”因为孩子没法回覆你!事实上没有人是“复习完了”才去列入测验的，总会有点不宁神、没把握。

而若是他量力而行地回覆你“没复习好”，这个信息又会强化他心里的不安，增加他上科场的压力。

不要老是跟孩子商议最后的究竟。有的家长为了让孩子抓紧一切时间进修，言语中带着威胁和恫吓。

试想一下，若是我们要从一条湍急的河流上走过一座独木桥，过桥之前络续地说掉下去会若何若何，那么过桥的时候还能走的平稳么!

为什么越临近测验，孩子越疲沓?

根基上我碰到的每个学生都反映他们会在某个阶段有这种感受：一方面心里很焦炙，一方面却又感应说不出的疲倦，以至进修没效率。

当孩子显现这种状况时，请家长首先懂得，这是大脑给出的一个旌旗：孩子需要适当歇息调整了。

人的大脑与其他器官一般，需要劳逸连系，若是外界强制性的赐与进修义务，大脑自身的珍爱机制便会发生所谓“珍爱性按捺”，就是说这时候的大脑已经没有运转的效率了!

这个时候家长能够想想孩子平时都喜欢什么运动，提醒他歇息歇息。我家孩子的一个同窗，有一次在课间织毛线，本来，先生敷陈他们减压的一个法子是做做本身喜欢的运动时，她首先想到的就是编织，她说这么做切实感受好一些

若何回覆孩子“若是我考欠好怎么办?”

几乎每个孩子都邑问怙恃，“若是我考欠好怎么办?”有的家长说，无所谓，考欠好就考欠好!有的家长说，考欠好就完了，我没法子，到时候你本身看着办吧。

这两种回覆都弗成取，测验对孩子、对家长都很主要，弗成能无所谓，这么回覆要么两面三刀，要么是对孩子早已失去决心;而强调考欠好就完了，则会干扰孩子对进修的专注。

这个时候最好卖力的、老实的与孩子配合面临这个问题，认可考欠好切实是我们不肯接管的，但无论如何如今都要不遗余力，“咱们全力!”只有如许，未来才不会悔怨、自责。

最后阶段家长能为孩子做什么?

决意进修成就的有三个方面的前提：进修方式，进修习惯，进修心态。方式和习惯，已经不是考前我们能立竿见影的改变的了。

所以这个时期，看到孩子或这或那的很多偏差，不要急于去改正他。你能为孩子做的，是使他在这个时期连结一个不乱的进修心态。

具体来说，一是照看好他的饮食、生活起居，二就是闭上指摘的嘴巴。或许他吃饭的时间有点长，或许他在茅厕磨叽了半天，或许一晚上他去厨房翻了几回冰箱……，不管如何这段时期不要吭声，这是你对孩子的谅解，这就是我们能为孩子做的。

测验时代吃什么、穿什么?

吃、穿在这里也提醒人人注重，测验时代最好让孩子吃熟悉的食物、穿舒服的旧衣服。

有的家长或者想在这几天帮孩子增强营养，虽说营养的包管很主要，但那应该是半年前、一年前就注重的，而不是靠这几天。

测验时代的饮食最好跟他平时的饮食一致，熟悉的食物使人放松。同样，熟悉的衣服也会使孩子更放松。

测验时代孩子失眠怎么办?

曾有一位年青年头的先生跟我讲她第一次高考失败的惨痛履历：高考的前一天晚上，她怎么都睡不着，究竟被她妈妈发现了。

她妈妈非常生气，一直地数落晚上不睡来日将若何晕头涨脑、考欠好试等等。最后她妈妈整晚一向守在她旁边等她睡着。

究竟，她一夜都没有睡着。第二天也真的是昏昏沉沉，那一年的高考失利了!

我们都进展孩子在测验时代能睡好。但万一你的孩子失眠了，万万要敷陈他，没紧要，不影响做题!

人是有应激功能的，24小时不睡觉，大脑还能正常工作!若是孩子在测验前也相信这个事理，反而临考前可以释然，睡个好觉。

测验时代孩子生病怎么办?

一样说来，只要孩子不是那种病得不克坐下来拿笔写字，生病对测验的影响其实就只是心理上的，并不会故障大脑思虑。

人人对这一点或者感应很难懂得。

根基的注释是：大脑工作在生理上实际只需要两个前提，葡萄糖和氧气。有这两个前提，就能做题、思虑。身体的不舒服或者会涣散我们的注重力，心理上造成我们的不安，实际的影响没有那么恐怖。

是以，万一孩子在测验时代生病了，家长也要给他如许的信念，影响不大!

甚至能够跟他说，你都生病了，若是没考好也是能懂得的，如许孩子反而能放下负担，轻松应考。

测验当天正午，若何帮孩子放松?

很多孩子上午测验回来，兴奋的没法午休。家长们看焦急在心里又不知如何劝孩子平静下来。这时能够这么说：“躺一会儿，不必非得睡着，让身体放松歇息一下，等会我叫你”。

睡眠是不克带着睡眠压力的，如许轻描淡写地说，孩子更轻易入睡。注重睡眠的时间并不是越长越好，一样入睡后不要跨越半小时，在他进入深睡眠以前必然要唤醒他。

头场测验考砸了怎么办?

哪怕进修最精良的学生，若是第一场测验考砸了，都弗成避免地影响他的表情。处理欠好还会连累到他后背的测验。

一旦显现这种情形，我相信大部门家长能做到不指责孩子。但要提醒的是，我们轻易犯另一个错误：“别想了，想了也没用”，“不会的，情形没你说的那么糟!”

这其实是在盲目地否认孩子的失利，孩子会感受怙恃不克接管他的失误。孩子当然知道“想了也没用”，他也知道“只是这一门课考砸”。但他心里是惴惴不安的!

家长这时候稀奇需要去倾听他的不安，他的委屈，他的自责。只有有人懂得他，才能让他稍稍好受一些。

当然若是孩子一向沉浸在测验失利的情绪中，家长能够试着问他“如今怎么办呢?”请宁神，绝大部门孩子是理性的，当情绪平稳今后，他可以振作起来。

考完弱项学科最轻易出哪些心理问题?

我见到不少如许的情形，考生测验下来，神色凝重地说：“我似乎没涂答题卡?”“记不清是不是在卷子上答的，似乎只是在草稿纸上做的?”

家长往往听到大惊失色，起劲匡助孩子回忆究竟涂没涂答题卡。

其实，先生在科场监考时，几乎没有发生过交空白答题卡的情形。科场上先生会往返督促同窗们进行搜检。个体同窗之所以显现这种不安，与他的测验压力有关。

是如许，无论哪小我当他对一件主要的事感情觉失控甚至完全没法掌握时，都很轻易发生强逼行为或强逼观点。

举个例子，假如你住的小区一连被盗，人人惶遽不安，你出门脱离家的时候便会不由自立地猜忌“我锁好门了吗?”是以，当孩子下考回来敷陈你他的担忧时，大可不必惊惶失措，抚慰他，帮他尽快调整到下一场的测验中去。

家长情绪力求不乱

在高考前，稀奇是孩子在家备考时代，家长要解脱各类外界的干扰，经常连结对照平宁的心态，这对孩子能以不乱的情绪、平宁的心态去看待测验是很有意义的。

高考前，家长也会对高考的各类动态有所回响，然则，要镇定看待，要有剖析地看待，更不克把一些小道新闻随便传给孩子。

家长表情要兴奋

高考前，家长表情好，家里氛围好，就会有一个温馨的家庭情况，这对孩子的备考是很有优点的。有些家长在高考前担心孩子考欠好，成天愁眉锁眼很少说话，其实，孩子一看就知道怙恃重要，怙恃害怕，而这种情绪或多或少会传染给孩子。

是以，高考前家长必然要连结兴奋的情绪、平宁的心态，因为情绪的力量是伟大的，温馨的心理氛围将融化孩子心中的抑郁、吃力闷、焦虑，有助于孩子调整心态，对孩子高考复习是有匡助的。

为了使高考前家庭连结一个温馨的氛围，怙恃之间有什么分歧的定见不要发生吵嘴，的确有什么问题要解决也要比及高考后再说。怙恃少一分计较就会给孩子多一分温馨

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