“万物出乎震,震为雷,故曰惊蛰。”万物萌动,春暖花开,一派生机盎然的景象。《夏小正》曰:“正月启蛰,言发蛰也。万物出乎震,震为雷,故曰惊蛰。” [好文分享:www.ii77.com]
惊蛰时人体阳气上升,各器官组织功能活跃,新陈代谢加快。气温明显升高,气候相对干燥,风邪当令,易动风发病,如咳喘、皮肤过敏、头痛眩晕、目赤咽肿等,均应小心预防。
春风送暖,也送来干燥,此时容易口干舌燥、感冒咳嗽,饮食宜清润甘寒、滋阴润燥、养肺生津。此时风邪偏盛,人体容易风热感冒、头晕目眩、目赤咽肿、风疹癣痒,饮食需注意祛风热、散风邪、防风疹。
多吃清肝养血的食物:由于此时风邪较盛,微生物繁殖快,且花粉较多,人体容易患肝病等传染病以及风疹、花粉过敏等皮肤病,应多吃些疏肝风、养肝血的食物,如胡萝卜、菠菜、芹菜、豆芽菜、荠菜、韭菜等,对预防感染性疾病十分有益。
民间素有惊蛰吃梨的习俗,此时吃梨可生津润燥,预防风热感冒及呼吸道感染,很符合此节气的养生原则。
多吃温和健脾的食物:宜用大枣、山药、锅巴等食物煮粥食用,可温养脾胃,缓解过敏,增强免疫力。
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