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[原文来自：www.ii77.com]
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在男性不育的原因中，精子出现问题占了相当大的部分。导致男性精子出问题的原因有很多，比如说精子活力。以下四项提高精子活力的建议，特别希望已婚但还未生育的男性能够遵照“执行”。
1．注重养生
男性养生一是注重调整饮食结构、充养肾精；二是减少对肾精的耗损。
肾精又称为先天之精，主要来源于父母，并在出生后不断得到后天饮食等的滋养和补充。特别是自身肾精不足的，一定要加强对肾精的补充和养护。
2．调整起居
提供精子宜居环境，由于目前人们的工作确实较紧张，应酬较多，但一些不良的生活起居习惯会导致精子的活力下降，如生活不规律、饮食嗜辣、久坐等。因此，应注意不嗜酒、辣，不穿或少穿牛仔裤，不洗或少洗桑拿浴，避免高温和辐射的工作环境等。
3．提倡卫生的性生活
人们只知道不洁性生活会感染性病，但很少知道生殖道感染对精子的活力产生很大的杀伤力。
精液被感染后会显著影响精子的活力，就好比将鱼养在污水里一样。从临床角度来分析，年轻人的感染机会主要来源于不洁性生活以及桑拿之类的活动，因此性生活必须是安全且卫生的。
4.补充微量元素
硒元素被称为“男人体内黄金”，硒在男性组织体液中有20%—40%集中在生殖系统，同时硒能增强男性精子的活力，促进精子前端钙顶体的穿透力，增加受孕机率，达到优生优育。
男性的生殖器中含有大量的锌元素，也就是说，如果长时间锌元素摄入不足，精子活力就会下降，甚至更严重的，出现睾丸萎缩。
所以，提高精子活力，男同胞们一定要注意补充微量元素锌硒。补充锌硒可以多吃一些富含锌元素和硒元素的食物。
但是食物含量高，并不意味着人体吸收利用率高，对于缺硒锌严重男同胞，最好服用活性高、吸收好的蛋白硒锌产品。
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