警惕高温天！又一患者心脏中暑不幸死亡……(2)

2018-08-04 01:10:01

1、活动适度。活动锻炼宜在清晨较凉爽时进行，尽量避开正午前后时段，切忌在烈日下锻炼。活动强度要适量，以心情舒畅、不感到疲惫为度，时间不宜太长，以减少心脏负荷；当天气闷热、空气中湿度较大时，应减少户外活动。

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2、休息充足。由于暑热，晚间入睡较晚，所以早晨不宜过早起床，中午要适当休息，以补充睡眠不足。

3、饮食清淡。夏季人的消化道功能减退，饮食宜清淡，多吃新鲜蔬菜、水果、粗粮等含有天然的抗氧化成分，可起到保护血管的作用。忌暴饮暴食。

警惕高温天！又一患者心脏中暑不幸死亡……

4、注意补水。要多喝凉开水，及时补充水分，如有条件可根据个人体质选择绿豆汤等饮料，来补充水分，又能清热解暑，但心脏病患者要喝多少水应该听医生怎么说的。

5、合理使用空调。如果从高温的外界直接进入冷气开得很低的空调房间，容易发生因为血管遇冷急剧收缩而导致的心肌梗塞，所以尤其心脏病患者住的房间一定要避免空调环境与室外的温差过大。

6、保持心态平和。尤其心脏神经症患者更要注意，激动的情绪会引起心率发生变化，大脑中的心脏功能区也会在压力之下失去平衡，引发病症。

内容整合：行善堂中医

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