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听任大江传授讲述，腰椎间盘凸起的那些事儿！
骨质疏松
骨质疏松作为一个名词，相信人人都不生疏，然则或者它的严重性和风险性尚未引起人人充沛的存眷。年岁大了，骨质疏松不免的嘛，或者人人也就没在意了。其实医学界已经把骨质疏松症和中风，心梗列在了一致主要的位置。
凭据《骨质疏松症防治中国白皮书》，截止2009年，中国至少有6900万人患有骨质疏松症，尚有2.1亿人低于正常化尺度。
骨质疏松初期平日没有显着症状，而往往当显现骨质时才发现此时骨质疏松已经夺走了我们骨骼的健康。甚至由骨质疏松导致的髋部骨折因为其恐怖的并发症往往被称为“人生的最后一次骨折”。
骨质疏松的旌旗及易染病人群
骨质疏松痛苦以腰背痛多见，占痛苦患者中的70-80%，中老年人显现驼背，身高缩短，也是骨质疏松的示意。
骨质疏松也有其“偏爱”的人群，以下6类人就该当稀奇存眷骨骼健康：
1.小骨架，骨量少：小个子，小骨架的人生成骨量少，罹患骨质疏松症的岁数会更早些，建议从30岁起头，多吃奶成品等富钙食品，多活动，增加骨量贮备。
2.“烟熏”骨，密度低：女性每抽烟10年，骨矿物质密度就降低2.3%-3.3%，在绝经妇女中，这种危险更大。是以，戒烟越早越好。
3.酒泡骨，易变脆：酒精会使骨骼中钙、镁等矿物质流失，导致骨骼变脆。喝酒越多，危险就越大。将来珍爱骨骼，无比限酒或戒酒。
4.缺激素，骨流失：雌激素水平偏低轻易导致女性月经杂乱或提早闭经，同时也会直接导致骨质流失。饮食杂乱、过度减肥，积极多囊卵巢病(PCOS)都邑导致女性雌激素偏低。
5.老骨头，按期查：骨质削减危险会跟着岁数增大而增大，50岁以上的人骨质削减危险增加。建议过了50岁，按期测骨密度，发现问题实时治疗。
6.药物骨，当注重：历久服用肾上腺皮质素类药物会骚动激素水平，导致骨骼中钙，维生素D等营养物质流失。甲状腺素和抗抑郁药也轻易导致骨质流失。服用这些药物应稀奇注重骨密度转变。
骨质疏松若何预防？
首先需要改正一个误区，只有老年人才需要预防骨质疏松，这个概念是纰谬的，预防骨质疏松该当是每小我都需要存眷的，稀奇是青少年也应注重增强炊事和活动，提高骨量的峰值水平从而预防骨质疏松。当然若是您属于上面提到的骨质疏松“偏爱”的人群，更该当注重骨质疏松的预防了。
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营养与炊事
首先预防骨质疏松要从合理的炊事做起，一些老年人因为生活习惯有不健康饮食或其他各类原因不愿意吃富含钙元素的食物，这都是弗成取的。
合理的炊事该当包罗：
戒烟酒及碳酸饮料；
少饮咖啡；
保睡眠，天天晒1小时的太阳；
适当增加卵白质和富含异黄酮的食物，如多吃含钙雄厚的食物，如牛奶、奶成品、虾米、虾皮;豆乳、增补维生素C等;豆类、海藻类、鸡蛋;蔬菜中以绿叶菜;花菜为主;肉禽类与绿叶菜要合理配餐!
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适当强度的活动
活动能够增加和连结骨量，提高血清的性激素水平、促进钙在骨组织的沉积、提高全身骨骼的应力刺激、并能降低绝经后妇女血中PTH的水平，是维持骨量减缓骨质丢失的最好法子。
适合中老年人活动磨炼的体式包罗散步、打太极拳、各类活动操、泅水磨炼等。活动应达到必然强度但也不该过量，介绍的活动量是天天半小时摆布。
已有骨质疏松怎么办？
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钙剂和维生素D
当平常饮食不克知足身体对钙的需求时，稀奇是中国的中老年人，平常饮食平日都难以达到钙摄入的尺度，这个时候就需要额外增补钙剂了。然则仅仅增补钙剂是不敷的，同时还摄入包罗维生素D在内的多种维生素。所以骨质疏松不是光吃钙片就能解决问题的，更主要的是平衡饮食。
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抗骨质疏松药物
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预防危险事件
对于骨质疏松患者来说，最大的问题就是轻易骨折。骨质疏松白叟摔倒最轻易引起桡骨远端骨折、腰椎压缩骨折、髋部骨折。一旦骨折将给患者和家庭带来伟大的肩负。
是以雨雪天色该当尽量不出门以避免摔倒，猛烈咳嗽，幅渡过大的活动等危险动作也应该避免。
若是家里有严重骨质疏松且岁数较大的白叟，生活中一些小细节如在家里的卫生间装上扶手，蹲便改坐便，买一根手杖，是每一个后代都能做，且应该做到的事情。
起原：哈尔滨医科大学从属第一病院 耿硕
本文内容由骨科医生整顿编纂
部门图片源自收集
文章仅供参考和进修分享
一切视患者自身情形和以专业大夫诊断治疗为准
作者简介
耿硕
哈尔滨医科大学从属第一病院
副主任医师、副传授
耿硕，哈医大一院，数字骨科及生物手艺诊疗中心副主任、副传授、硕士研究生导师、美国哈佛医学院结合培育博士、全国十佳中青年骨科医师。曾先后于美国哈佛医学院(骨质疏松相关进修)、英国诺丁汉医学院(AO创伤相关进修)、美国排名第四的Midwest Orthopedic骨科(关节相关进修)进修进修。
专业擅长：
1.对老年性骨质疏松及骨质疏松性骨折具有独到的懂得及较高的造诣，熟练运用微创人工关节置换手艺及髓内固定手艺对老年髋部骨折进行治疗，采用进步的微创PKP手艺治疗骨质疏松性椎体压缩性骨折;
2.具有国际进步的微创关节置换手艺及理念，熟练应用于骨性关节炎、股骨头坏死、发育性髋关节发育不良(DDH)、大骨节病等疾病的治疗，力争做到以最小的创伤解决最大的问题;
3.针对颈、腰椎退行性疾病(颈、腰间盘凸起，椎管狭小等)及后纵韧带骨化症，运用内微创手艺进行治疗，达到国内领先水平;
4.对于复杂的关节内、外畸形，经由术前3D打印手艺及术中导航手艺，更好的进行畸形矫正，提高了手术精准度，大幅提拔了患者的预后结果及写意度;
5.运用科技前沿的生物治疗PRP手艺，最大水平解决肩、肘、腕、髋、膝、踝等关节的骨性及韧带慢性痛苦问题，必然水平恢复组织改变，延缓骨性关节炎的进展。
门诊时间：每周四下昼
18 April 2019
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