JAMA：历时18年，共144万人的研究敷陈你，活动真的防癌，胖子和烟民更要活动

2019-04-18 19:35:25

导语

[原文来自：www.ii77.com]

[本文来自：www.ii77.com]

https://jamanetwork.com/journals/jamainternalmedicine/fullarticle/2521826

文章揭橥于四大医学期刊之一的JAMA(IF=48)

在全球局限内，有61％的癌症是因为活动不足引起的，在美国甚至高达75%。据估量，美国一半以上，全球31％的人没有达到建议的活动水平。我们都知道，活动能够降低患癌风险，今朝为公共所知的能够降低结肠癌，乳腺癌和子宫内膜癌的风险。然而，活动是否会降低其他癌症的风险？我们平时的“休闲活动”如步行，跑步，泅水能防癌吗？活动是经由减肥来防癌的吗？抽烟的人磨炼有效吗？

美国国度癌症研究所的一项研究经由统计从1987年到2004年18年间，美国和欧洲144万人（165万介入者中有144万人拥有完整数据）健康数据，发现历久磨炼的人至少13种癌症发病率都显著更低！

这是今朝为止，规模最大，最周全的关于活动与癌症发病率的一个研究。

相关论文由Steven C. Moore等人在线揭橥在国际顶级医学期刊JAMA(IF=48)上，题为“Association of Leisure-Time Physical Activity With Risk of 26 Types of Cancer in 1.44 Million Adults”。

该研究统计了活动与26种分歧癌症类型风险相关的情形，发现，同低水平的活动比拟，高水平的活动降低了13种癌症的染病风险：食管腺癌，肝癌，肺癌，肾癌，胃贲门癌，子宫内膜癌，骨髓性白血病，骨髓瘤，结肠癌，头颈部癌，直肠癌，膀胱癌和乳腺癌。

中国排前10的癌症中有8个能够经由活动降低风险

食管腺癌降低42%！肝癌27%！肺癌26%！

研究发现，无论是否抽烟，活动都能显著预防多种癌症。若是抽烟，或许曾经抽烟，磨炼能降低>30%肺癌发病率！有意思的是，对于不抽烟的人，磨炼能预防好多种癌症，但对肺癌却没有显著结果。

研究还发现：活动防癌对肥胖（BMI>25）和非肥胖（BMI<25）的人群整体结果雷同。对不肥胖的人，活动也能显著降低多种癌症发病率。

固然磨炼降低13种癌症发病率，但有两种癌症反而增加了。黑色素瘤染病风险增加了20%，研究认为更多的阳光照射是黑色素瘤风险增加的或者原因，建议磨炼时注重防晒。研究还发现前列腺癌的染病风险也增加了，但没有已知的生物学理论来注释这种关系。

迄今为止，已稀有百项前瞻性研究搜检了活动与癌症风险之间的关系，但因为病例数较少，大多数癌症类型的究竟尚无定论。Meta剖析在必然水平上经由汇集已揭橥的研究来削减样本量问题。然而， Meta剖析在研究设计中平日是异质的（例如，病例对照与前瞻性队列），身体运动类型搜检（例如，休闲时间与职业运动），以及搜检的对比（三分与五分之一）。这种异质性会削弱风险估量，从而袒护真正的潜在关系。

在本研究中，研究人员经由对12项前瞻性队列研究和144万介入者的汇总剖析，整个活动研究数据统计从1987年到2004年，跨越了18年，研究了活动与26种分歧癌症类型风险相关的情形，然后对照了活动量最大（高水平）的10%，和活动量最小（低水平）的10%两小我群。数据剖析于2014年1月1日至2015年6月1日进行。

同低水平的活动比拟，高水平的活动比拟与13种癌症的风险降低相关：食管腺癌，肝癌，肺癌，肾癌，胃贲门癌，子宫内膜癌，骨髓性白血病，骨髓瘤，结肠癌，头颈部癌，直肠癌，膀胱癌和乳腺癌。然则，活动也导致黑色素瘤和前列腺癌的风险增高。抽烟状况改变了肺癌的关系（若是抽烟，或许曾经抽烟，磨炼能降低>30%肺癌发病率！），但没有改变其他抽烟相关的癌症。总体而言，较高水平的活动与总癌症风险降低7％相关。