一天半玩转糖尿病，跟两岸大咖学控糖特技！

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第一次看到弹跳力这么好的公主

御医发现公主低血糖了

这么夸张的公主大概只有情景剧里能看到，..资深卫教师陈思嬅导演的“低血糖了公主该吃啥”，由北京瑞京糖尿病医院共同照护中心的卫教师表演，尽管现场的糖友都很资深，都有处理低血糖的经验，但大家还是看得捧腹大笑，并且说出了不少处理不当的地方。完整视频您可以看“一直播”app“糖医会客室，改变糖尿病”的直播回放。

糖尿病虽然是需要终生治疗的慢性疾病，但管理的好坏结果真是天差地别，有几十年没有任何并发症的，也有没几年就并发症缠身的，这在于您能掌握和运用的糖尿病知识，为此，北京瑞京糖尿病医院协同..李氏联合诊所在北京举办了“第一届海峡两岸糖友自我照护特训营”。

在这次特训营上，不仅有病程几十年的老糖友，还有十几岁的小糖友，为了帮助他们解决问题，经验丰富的专家、卫教和资深营养师一齐上阵，我们挑着给您说说。

邓丽丽教授

“这个时候您的药就得'哆来哆来'这么着吃，单号吃一次，双号吃两次，避免不足，又避免过量。”8月3日下午，北京瑞京糖尿病医院、积水潭医院内分泌科主任医师邓丽丽教授给在场的糖友普及了“骨健康与骨质疏松”。女性随着绝经的出现，骨质疏松的情况陡增，骨折风险增大，骨折发生率是男性的数倍。目前男女骨质疏松都有所增加，积极检查和治疗非常必要，年轻的小朋友多储存骨量也非常必要，因为到了一定年纪，骨量丢失就超过生成了，钱多才不怕花嘛。邓教授特别强调，每天吃够含钙食品的情况下，还要补充丢失的钙，帮助骨骼重建，因为吃是保障基础需求，补充钙剂是因为骨质疏松已经存在了。

晒太阳，多运动，是我们平时很容易做到的，可以帮助骨骼生长，其他补钙信息，您可以参考我们之前的文章《30岁后骨量就在走下坡路，除了喝奶咋补钙？一日三餐，控糖有谱（13）》。

特训营主要组织者、北大医学博士、北京瑞京糖尿病医院安凌王医生着重介绍了糖尿病视网膜病变。提到控制血糖能有效防治视网膜病变，1型糖尿病患者糖化达标，视网膜病变可以降低76%，2型糖尿病患者糖化每下降1%，视网膜病变就下降31%。已经发生了视网膜病变的糖友也不用担心，只要您能将血压、血脂、血糖等指标控制在合理范围内，虽然不能彻底治愈视网膜病变，却可以延缓或控制病情的进展。

在糖尿病视网膜病变的早期，您需要进行的是基础的降糖、降压、降脂治疗，但是随着病情发展，治疗手段就会越来越复杂。这也是为什么要组织特训营，让大家提前把知识学起来，把各种并发症预防起来的原因。

胡肇衡教授

每5个人就有1个人中招，这就是甲状腺结节，除了结节，甲状腺还会有其他疾病。北大人民医院的胡肇衡教授说，甲状腺就像人体的发动机，如果出现了问题，人体的能量代谢就会出现紊乱。甲状腺疾病和糖尿病一样，同样是内分泌疾病，而且也同样隐秘，几乎有一半的患者都不知道自己有甲状腺疾病。而糖友合并甲状腺疾病的颇多，这也是为什么您去看糖尿病的时候，大夫也会摸摸您的脖子、定期给您做个甲状腺检查的原因。

为了加深对彼此的了解，北京瑞京糖尿病医院的护士长李芳带领大家回顾了自己与糖尿病相处的那些日子。现场有两位40年以上长病程的糖友以及4位18岁以下未成年糖友，获得了赠送，胡肇衡教授及共同照护团队为他们发放了礼物以示鼓励（保护小糖友隐私，他们的照片我们就不放上来啦）。

吃永远是最吸引人的话题，不过能用“王力宏白痴”来说明5色蔬菜黄绿红白紫都要吃到的，大概只有来自..的资深营养师林孟萩了，为了让大家记住这个要领，她也是冒着被大明星告的风险呢，不过王力宏先生为了大家能多学知识，一定不会计较这个的吧。

孟萩用问答游戏的方式，把六大类食物哪些能升糖，哪些有什么营养，跟大家说了个清清楚楚。讲到主食时，她提醒说不吃主食来控糖和减肥的做法是完全错误的，缺少主食不仅会造成动脉硬化，而且很“伤心”（对心脏的伤害非常大）。现场玩的萝卜蹲游戏，更是让所有人都嗨起来了。

卸了妆的公主和卫教师陈思嬅

来到现场的多是1型糖友和注射胰岛素的2型糖友，而胰岛素注射技术会直接影响治疗效果。来自..李氏联合诊所的资深卫教师陈思嬅用“公主”的肚皮边示范边讲解。她特别提醒说，一定不能用肉眼去判断针头的是否弯曲、折损，必须要及时更换针头，以免发生危险。而且在每次回诊时，也要和卫教人员再次确认注射的技能和观念，以便及时修正可能的错误。

思嬅带着大家跳你“7”了没

思嬅带着大家跳你“7”了没和一首..歌曲改编的健身操，乐曲好悠扬，坐在地上录像的徐徐听得都醉了，还有现场一位很man的男糖友手臂的wave（波浪）看得徐徐又醉了。动静结合，消食又降糖。

随后，刚刚参加过我们周四直播的一解君，让大家把控糖困难提出来，其他糖友来支招，他总结了对待糖尿病要成为一个“四有青年”：有后盾（家人的支持）、有规律、有经验、有自律。

“你跟我没有两样，我们都是要吃得营养，吃出漂亮，也都要运动保持健康！”

任何理论知识都要和实践结合起来，控糖才能落到实处。吃更是直接影响血糖的原因，通过大家晒出的饮食照片，营养师林孟萩逐个为大家分析营养结构和对血糖的影响。她很反对“管住嘴”这3个字，认为糖友和所有的朋友都应该做到聪明吃、快乐动。

贾童林医生用数据向糖友说明了胰岛素强化治疗能够有效延缓或减慢1型糖尿病各种慢性并发症的发生、发展。而使用胰岛素泵治疗，还可以有效控制空腹血糖和餐后高血糖。

贾丽梅护士长对于胰岛素泵的常见问题和处理方法做了详细介绍。

高科技啊！无管路泵

控糖设备日新月异，闭环胰岛素泵技术就是“黑科技”之一，安医生分享了不同胰岛素泵闭环技术的工作原理和效果。现场的“潮人”糖友飞龙展示了无管路泵。

这里对第一届海峡两岸糖友自我照护特训营的记录只是管中窥豹，从糖友们的笑声和笔记，我知道他们收获很多。这周还有半天1型糖友共享门诊，体验北京美食，确保血糖平稳达标。

活动主要组织者安凌王医生说，这个特训营主要是给糖友创造相互认识学习的机会，能够在一天半的密切接触中获得来自糖友伙伴的鼓励和支持。特训营中..内容属于基础版，但从接触和评估中看到很多糖友也缺乏这些基础知识。高级控糖技巧还需要在共享门诊和一对一沟通中讨论交流。

全部的日程我们在下面再补给您看看。为了保护糖友的隐私，我们只对部分内容做了直播，您可以关注“一直播”app中的“糖医会客室，改变糖尿病”看回放，也可以在明年六七月份留意通知，报名参加第二届特训营！

参与直播和看回放的方法：