固然立秋,但广州依旧高温多雨,在这暑热与湿邪交加的季候,荷叶入膳正合适。荷叶作为食材,清热消暑、降脂减肥的佳品,中医还认为,荷叶还有清暑化湿、升发清阳、凉血止血的功能。是以,广州市第一人民病院中药师唐榕稀奇介绍一款用荷叶做成的药膳,帮您清心解暑、消脂减肥!
[原文来自:www.ii77.com]
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荷叶入膳,清热解暑还消脂
介绍食疗方:荷叶绿豆粥
1、材料(2-3人份)
干荷叶10g、绿豆150g、干百合30g、带芯干莲子30g、粳米50g、冰糖适量。
2、做法
将上述材料洗净;绿豆和粳米,用清水浸泡1小时;干百合和干莲子,用清水浸泡半小时;锅内到场适量清水、绿豆,大火煮沸后转小火煮至半熟;到场荷叶、粳米、莲子、百合,持续煮至米烂豆熟,到场适量冰糖调味即可。
3、功能
清心解暑、健脾利湿、消脂。
唐榕认为,荷叶味吃力性平,归肝、脾、胃经。具有清暑化湿、升发清阳、凉血止血的功能。常用于暑热烦渴、暑湿泄泻、脾虚泄泻等症。现代研究显露荷叶含有黄酮、生物碱、有机酸等有效成分,荷叶提取物具有调脂减肥、抗氧化、抗衰老、抗炎抑菌等感化,临床应用普遍。
荷叶清香,清暑化湿
荷叶搭配上清热解毒消暑的绿豆,使解暑之力相得益彰。再加养阴润肺、清心安神的百合,补脾止泻、养心安神的莲子,补脾和胃的粳米。全方合用,共凑清心解暑、健脾利湿、消脂之功。
百合养阴润肺 图/张华
值得注重的是,此粥品适用于高温多雨时,感触暑湿病邪所致的抑郁燥热、心烦失眠、头昏脑胀、口干咽痛、大便泄泻或黏滞秽臭等症,也适用于湿热体质肥胖或高脂血症的辅助疗养。
唐榕提醒,本粥品性偏凉,经期女性、妊妇、脾胃虚寒者不宜食用。
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