又一优秀演员突然离世，这种病夺命从不分老幼！

11月6日早6:00，演员程思寒因心梗急救无效作古，享年58岁。

说启程思寒，好多人或者不是很熟悉这个名字，但看到这张面孔，会发现很多电视剧中都有这位艺术家的身影……

一个精良演员的逝去，让人沉痛。中年早逝，这不只是文艺行业的伟大损失，更为人人敲响健康的警钟！

研究证实，气温与心血管病灭亡率亲切相关，大气温度每下降10℃，冠脉事件的风险增加13％，灭亡率增加11％。

个中心肌梗死发生的诸多原因之一为“严寒刺激”，此风险不容小觑。

激发血管收缩，血压升高，诱发冠状动脉斑块不不乱，促使斑块碎裂出血及血栓形成，导致冠脉管腔变窄或闭塞，激发心肌梗死。

尤其是晨起6时至12时交感神经运动增加，机体应激回响性增加，冠状动脉张力增高，最易诱发心血管疾病。

而心肌梗身后或者导致心力弱竭、恶性心律失常、心源性休克、猝死等一系列严重并发症而危及生命！

稀奇是立冬之后，室表里温差大，忽冷忽热，血管的强力收缩和舒张使冠状动脉内已形成的斑块受牵拉碎裂，进而血小板群集血栓形成，堵塞血管，引起心肌梗死。

建议人人外出时必然注重添衣保暖，尽量出门戴口罩、帽子。有晨演习惯的人，也尽量将活动改为下昼3-4点为宜。

晚上睡觉把腿部垫高的确能够珍爱心脏，这便于腿脚部的血液回流到肺部、心脏，心脏又可将新颖血液输送到腿脚部，减轻心脏输出的压力，珍爱心脏。

血管“做体操”，就是经由冷热水瓜代洗澡方式，达到防治冠芥蒂的目的。

具体方式是，先用温热水洗，再用稍凉的水冲刷，稀奇是对着颈部两侧血管冲。注重冷水以人体感受微凉为度，一样以25°C摆布为宜。

注重：这种方式对于体质较弱的人不适合。

珍爱心脏在三个时段要喝对水：

• 第一杯，是早晨起床后，能够降低血液黏稠度；

• 第二杯，睡前半小时，能稀释血液，预防心梗和血栓；

• 第三是，深夜醒来时，少喝一口水能增加身体水分，珍爱心脏。

手腕上的内关穴对心脏有保健感化。

张开上臂，在前臂前区，从腕横纹同上量3横指，两条索状筋之间，便是内关穴。

用左手拇指指尖按压右内关穴，按揉10～15分钟，每日2～3次，揉完一侧换另一侧即可。

包罗瞌睡在内，天天睡眠时间跨越或不到7小时的人，患心血管疾病的几率较高。

若是有一段时间睡眠被褫夺，可行使早上补睡一两小时。

（起原：摄生中国）