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2月10日，国度卫生健康..官网上就老年人在家，对疫情重要又害怕的问题做了互动回覆。“老年同伙平时时间对照自由，经常出门散步晒太阳，并且如今需要长时间待在家里，又有对疫情的担心，所以切实需要做好心理方面的调适，避免影响到身体健康。”如今是冬季最后一个月，不妨凭据冬季保养要点，让家中的白叟们过得更舒心。 [原创文章：www.ii77.com]
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冬属水，通于肾，主敛藏。冬季天气严寒，寒风凛凛，大地冰封，万物收藏。人体阳气偏虚，阴寒偏盛，腠理密闭，..内藏。白叟遍及阳气偏弱，血气虚怯，若感寒邪，更易伤阳气，造成寒湿凝滞、血瘀痛苦，高血压、冠芥蒂、中风、肠胃疾病、支气管炎、哮喘、风湿关节炎、抑郁症等疾病都易被寒邪激发或加重。冬季应以补肾为本，宜增强温津贴阳、补肾益精、暖身御寒。
冬季宜早睡晚起，切忌受寒。大寒之日，年迈体弱者不宜随意出门，触冒北风。不少老年人冬日天不亮就出去晨练，此时阴寒彻骨，非常不宜，必然要等日出之后、有暖阳之时，再外出运动。
冬季白叟的居室要保障密闭挡风，室内温度在20℃以上，不湿不燥，衣被平坦。洗漱要用温水，少碰冷水。晚上睡前多用热水泡脚，可起到暖身御寒、生发阳气、通顺经脉的感化。
冬季外出运动较少，轻易冷气凝滞，后代不妨在家里多帮白叟按摩身体，助其通顺血脉和经络，以缓解寒性痛苦，提高免疫力。
冬季饮食宜减咸而增吃力。冬季人体的脾胃运化功能较强，为一年四时中最有利于经由进补治愈懦弱、虚损诸证的季候，老年人冬季补益适合，来年体力会有所改善，宿疾也不易发生。
冬季进补以温补肾脾、壮阳益精、暖身祛寒为首要目的，多以汤、粥、羹的形式，选择性质较温热的食材建造，如动物肉、根茎类蔬菜类、坚果种仁等食物。不宜多吃炙烤油炸的燥热食物。
在大寒之日，能够少量饮用些山药酒、枸杞酒等，晨起后小饮一杯，然后喝碗热粥，对扶懦弱、御冷气、通血脉有不错的结果。但喝酒不要过度，尤其是有高血压、冠芥蒂者应慎饮。节日团聚时更弗成大饮，小酌最宜。
冬季应保障热饮热食，切忌食用生冷寒凉及性质滑利的食物，以免伤害肾阳，加重亏弱。
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《让怙恃身体安康儿女宁神的饮食调节书》
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