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【肠道中存在帕金森症的生物标记物】帕金森氏病（PD）是一种使人懦弱的神经退行性疾病，损害了全球数百万老年人的活动功能。平日情形下，PD患者会在活动症状发生前数年显现胃肠功能杂乱的症状，例如便秘等。对帕金森氏病患者的大脑进行搜检后的究竟显露，掌握活动的大脑细胞中存在着α-突触核卵白（α-Syn）团块。在比来的一项研究中，加州理工学院的研究人员在小鼠肠道神经元中植入了α-Syn群集体，发现这些团块能够向上流传，从而影响大脑中的神经元，并且这个过程与岁数有关。▲摘自《生物谷》

【肠道微生物与免疫系统的关系】在比来一项研究中，来自惠康桑格研究所的研究人员建立了人类结肠免疫细胞和肠道细菌的第一个具体细胞图谱，显露了整个结肠中细菌微生物组和免疫细胞的转变。作为“人类细胞图谱”规划的一部门，这些究竟将使人们可以对影响结肠特定区域的疾病进行新的研究，例如溃疡性结肠炎和结肠直肠癌。▲摘自《生物谷》

浴液

又称洗澡露，是洗浴时直接涂敷或借助毛巾等用品涂擦于身体外观，经揉搓达到消灭身体污垢目的的洗澡用品。从洗涤成分来看，今朝的浴液成品首要有两类：一类是以皂基外观活性剂为主体的浴液；另一类是以各类合成外观活性剂为主体的浴液。机能优良的浴液应泡沫雄厚、易于冲刷、暖和无刺激、香气怡人，并兼具润泽、护肤等感化。

浴液配方的主体构架分为洗净剂、疗养剂和其他辅助添加剂等。个中洗净剂首要为外观活性剂，疗养剂一样包罗水溶性霍霍巴油、水溶性羊毛脂、乳化硅油等油脂类物质，它们具有精巧的润肤及降低产物刺激性等特点，可避免洗浴过程中对皮肤发生的过度脱脂感化，使皮肤圆滑、滋润。▲摘自《化妆品平安常识读本》

科学跑步九个细节（一）

大量研究证实,历久跑步可提高人体心肺功能，调节血压、血脂、血糖水平宁内排泄系统，降低中风、骨质疏松、抑郁等风险。不外，跑步欠妥会引起一些问题，常见的有膝盖伤害、足底筋膜炎、跟腱炎等。要想科学有效地跑步，需注重9个细节。

强度。建议磨炼者进行中等强度的跑步，一样指达到有点累、气喘、需费点力才能说话的水平。

时间。每次跑步最好持续20~60分钟。每周进行中等强度跑步至少150分钟。在身体许可的前提下，若是你想获得更多活动益处，每周可跑300分钟。

里程。平常健身跑，每次以3~5公里为宜。每周里程上限不跨越92公里。

频率。每周跑3~5次适合大多数人。

场地。有前提的话最好选塑胶场地，其次是在公园，尽量避免在较硬的路面长时间跑步。▲摘自《生命时报》（苟  波）

金银花紫菜鸡蛋汤 清热解毒

首要功能：清热解毒、补碘。

介绍人群：适用于夏日痈肿疔疮、外感风热以及要补碘的人。

材料：金银花15克、紫菜（干）10克、鸡蛋1个（3~4人量）

烹饪方式：金银花洗净；紫菜温水发透、切段；鸡蛋去壳打平均。起油镬爆香姜，到场1250毫升清水（5碗量），滚沸，下金银花、紫菜，稍滚，下蛋液，搅匀，调入食盐和葱即可。此量可供3~4人用。▲摘自《人民健康网》

婴幼儿不消天天洗澡

小孩子新陈代谢快，出汗也多，稍微一活动身上就黏糊糊的，洗澡便成了他们天天的“必修课”，但这种做法并不科学。

婴幼儿皮肤比成年人细腻，应该获得非常暖和的护理。孩子的皮肤不像大人，没那么爱出油，并且皮肤娇嫩，洗多了反而会损坏皮肤外观那层正本就对照薄的珍爱层。还没学会爬的婴儿身体也没有脏到需要频仍洗澡的水平。

是以，婴幼儿洗澡建议每周不跨越3次。炎天能够1~2天洗一次。若是感觉身上黏，睡前能够用温毛巾给孩子擦擦脸、脖子、手臂、前胸后背、大腿等部位。

若何给孩子洗澡也是有学问的：

从睡眠角度考虑，建议天天晚上睡觉前给孩子洗澡，对提拔睡眠质量有匡助。此外，洗澡时水温一样在36℃摆布，过热过凉都欠好，36℃是最佳温度。洗澡时要重点清洗屁股、颈部、腋劣等部位。宝宝洗完澡后，敏捷（5分钟内）在全身涂一些润肤露，匡助皮肤竖立珍爱屏障。▲摘自《人民健康网》

养心安神，点揉三穴

甘麦大枣汤是有名的中医方子，具有养心安神、和中缓急的功能，主治心阴不足、肝气失和之脏躁，精神恍惚、喜悲痛欲哭之证。其实，我们的身体上也自备了“甘麦大枣汤”，即神门、内关、合谷三穴。

取穴：神门穴位于腕部，腕掌侧横纹尺侧端，尺侧腕屈肌腱的桡侧凹陷处；内关穴位于前臂掌侧，腕横纹上2寸，掌长肌腱与桡侧腕屈肌腱之间；合谷穴位于手背，第1、2掌骨间，第二掌骨桡侧的中点处。

具体方式：三个穴位均在手上，自我把持轻易，平时多点揉，可起到养心安神的感化，是夏日摄生弗成或缺的保健方式。▲摘自《生命时报》（程 凯）

天天少坐一小时心脏病风险低26%

美国加州大学圣迭戈分校的研究者发现，久坐令人们的心脏病发病率显著增高。研究称，天天只要少坐1个小时，心脏病风险就会降低两成以上。

研究团队拔取了5600多名63~97岁之间的女性参试者，参试者一连7天、天天24小时佩戴测试活动量的设备，随后研究人员追踪监测她们的心血管健康状况长达5年时间。剖析究竟显露，日均坐姿时间跨越11个小时的人，不光糖尿病、高血压等健康隐患较大，体重指数也遍及偏高。不外令人惊喜的是，天天少坐1小时，参试者患心脏病的风险就会降低26%。不光如斯，久坐时代短暂起立运动一下，可使该风险降低52%。

研究人员透露，久坐削减了流向心脏的静脉和动脉血量，也会对血管内皮细胞（分列在血管内膜外观的一层细胞）的功能发生负面影响。专家称，列入任何类型的体育运动，哪怕只有1~2分钟，也能够很轻易降低患上心脏病的风险。▲摘自《人民健康网》

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【生活小常识】#历久缺觉风险大#  

①缺乏睡眠最显着后果是情绪不不乱、注重力不集中。熬夜人群，交感神经在夜晚连结兴奋，白日头昏脑涨、记忆力减退、回响缓慢，历久下去会显现神经懦弱、失眠等问题。②当睡眠债储蓄到必然水平，会对身体造成严重危险，包罗皮肤黯淡、听力减退、食欲不振、肥胖等。

淘米，不要流水