百治不如一刮！10种刮痧法，刮走全身疾病，用勺子就能做

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刮痧保健其实并不难，像梳子、珐琅杯盖子、甚至是勺体圆润的勺子，都能够用来刮痧，简洁易把持。

大椎穴：位于颈后最高隆起骨骼的下方凹陷处，垂头时更显着。

方式：从上向下刮拭，一样每次5～10分钟，以颈后部感受发烧为宜。

方式：在后腰处先涂刮痧油，然后从上向下迟缓刮拭脊柱两侧。

腰在手上的反射区在手背正中央，可先涂少许刮痧油，再沿手腕到中指指尖迟缓刮拭。

边刮边寻找有痛苦、结节、肌肉重要僵硬的区域，每次刮拭15～30分钟即可。

方式：涂少许润肤乳，然后将刮板与胸部连结45度角，从乳房下方的乳根部位徐徐刮向乳头偏向，力度柔和，以感受舒适为宜，每次5～10分钟即可。

提醒：乳头乳晕及乳部不明原因肿块禁刮。

天枢穴：位于脐旁两寸。

通俗腹泻：通俗稍微腹泻者可用刮板逆时针揉按天枢穴，或点揉中脘穴（脐上4寸）。

便秘：用刮板顺时针偏向揉动天枢穴，令腹内有热感为宜。

方式：眼睛委靡时，可用刮板一一点揉眼周的睛明穴(内眼角)、攒竹穴(眉头)、鱼腰穴(眉毛中央)、太阳穴(外眼角)，每个
穴位1～2分钟。

也能够用刮板直接轮刮眼眶，起到舒缓委靡、明目的功能。

百会穴：在头顶正中线与两耳尖连线的交点处。

太阳穴：在耳廓前面，前额两侧，外眼角耽误线的上方。

方式：

第一，把梳子由前发际早年向后梳，早晨一梳脑子就清醒了;

第二，由头正中央，向各个偏向刮，以百会穴为中心，全头放松刮;

第三，头正中向前刮，头正中向后刮，头两侧太阳穴向后刮。促进头部血液轮回，使思想清醒，有利增加记忆力。

提醒：没事就刮一刮或揉一揉，但力度要轻。

风池穴：在头额后背大筋的两旁与耳垂平行处，头一低脑后的两个坑就是这个穴位。

肩井穴：在大椎与肩峰连线中点，肩部最高处。

方式：风池从上向下贴着皮肤刮，一向刮到肩井穴，然后沿着肩膀的偏向，由里向外刮，有肉的处所三十下，没肉的处所就二十下。

提醒：用手腕调整角度，前臂做移动，带动刮痧板刮拭。

血海穴：屈膝，用掌心盖住膝盖骨，五指进取，手掌天然张开，大拇指端下肉最多的处所。

三阴交：位于小腿内侧，踝关节上4指。

方式：由下肢内侧血海穴一向刮至三阴交穴，由上至下，中央不宜停留，一次刮完，至皮肤发红、皮下紫色痧斑形成为止。常刮三阴交可以起到补血养肝的目的。

提醒：下肢刮痧先刮外侧，由上向下，再刮后侧(膀胱经的位置)，然后再刮内侧。

症状：牙龈痛苦、咽喉肿痛、口舌生疮、口渴欲饮、焦躁易怒、小便黄赤、大便干结、舌红苔黄

行间穴：在足背侧，第一、二趾间。

内庭穴：在足背侧，第2、3趾间。

方式：刮痧时用刮痧板的钝角处，先点按行间穴、内庭穴各1—2分钟，然后从下往上刮（可合营刮痧油或按摩油），在可以承受的局限内力道能够大一点，刮至出痧或刮50下即可。

症状：面色潮红、口渴不欲饮、干咳少痰、低热、舌红少苔、五心烦热

方式：要刮背五条，包罗背部正中央的督脉、督脉旁开1.5寸，即2横指的膀胱经第一侧线、督脉旁开3寸，即四横指的膀胱经第二侧线。

刮痧时按压力要小，速度要慢，每一板的刺激时间较长，能使人体正气得以鼓舞，使低下的功能恢复兴旺。

刮痧是一种相对平安的保健把持，但仍然有好多禁忌。哪类人群不适合刮痧？哪些位置不克刮？我们也要知道。

中医临床发现，颈部刮痧存在必然风险，稀奇是颈部两侧必然不要随意刮痧！

这是因为，胸锁乳突肌的中部门布有颈动脉窦，颈动脉窦属于压力感触器，若是赐与刺激，会激发血压骤降，让人面前发黑、头晕目眩。

持续对其进谋杀激的话，有或者激发较为严重的后果，自己就身体状况欠好的人尤其要注重。

刮痧时要避开颈部两侧区域，按摩按摩也是如斯。

心脑血管疾病患者，年迈体弱、皮肤过敏、白血病、过敏性紫癜、血小板削减症、癌症、皮肤炎，或皮肤上有伤口、疤痕的人，以及妊妇、女性处于月经期，都不适合刮痧

当然，即使是健康人群，也不克天天都刮痧。必然要让身体有个恢复期，等上一次刮痧的陈迹消散后再进行。

1、手拿刮板，刮板进步的偏向跟皮肤的角度成45°或许更小，越平刮起来越舒服，不要去铲。

2、好多人认为刮痧刮痧必然要刮出痧来，出痧越多越好，杨先生指出这是不准确的。人在伤风、发烧、委靡的时候刮痧轻易出痧，健康的人不太轻易出痧，只是皮肤潮红。

3、刮痧不克往返刮，而是要由上向下，由内向外，应单偏向刮拭，尽或者拉长刮拭距离。如许是顺着动脉血液轮回的偏向刮，才能促进血液轮回。

4、每次刮3～5个部位为宜，每个部位刮3～5分钟，最长不超半小时。

5、力道分歧也会发生分歧结果，轻刺激是“补”，强刺激是“泻”，一样人不知本身体质是实是虚，拿捏禁绝该补该泻，就连结力道平均，这叫“平补平泻”。第一次刮完等3～5天后再进行第二次刮治。

6、刮痧之后要选择温通发汗类饮食，且不宜受风，一小时内不建议洗澡。

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