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【卵白粉、卵白质饮料和增补剂，我们机体究竟能消费几多？】一旦仅由健美活动员使用，就会有越来越多的人将活动补品作为其健康和健身练习的常规构成部门，现在健身已经成为全球人群追捧的热点；卵白质奶昔、卵白质粉、能量棒和药丸等作为健身必弗成少的一部门平日也会介绍给通俗体育磨炼者，比来一项研究发现，跨越一半的健身房常客经常会食用卵白质增补剂作为其练习的一部门，然则，尽管卵白质是我们赖以生存弗成或缺的一种必需营养素，但这些增补剂或许并没有我们想象中那么需要。▲摘自《生物谷》

【靶向感化癌症四周组织或有望按捺或限制癌症发生转移】癌症一旦扩散，研究人员就很难对其进行治疗了，当然了，这也是研究人员一向在进行研究力求解决的问题；近日，来自Beatson研究所的科学家们经由研究正在寻找是否能经由靶向感化肿瘤四周的细胞（并非肿瘤自身）来作为一种潜在的方式从而有效按捺癌症发生扩散。研究者Alice Santi透露，癌细胞扩散到另外部位时激发癌症灭亡的首要原因，懂得该过程或许就有望匡助研究人员深入说明癌症扩散的机制。▲摘自《生物谷》

有哪些护肤误区需要避免（二）

误区二：频仍更调护肤品。好多人认为换季了，化妆品也需要更调，稀奇是护肤品，其实这并没有科学依据。皮肤对护肤品的适应需要一个过程，若是频仍更调会降低皮肤对外界转变的抗击力，稀奇是对于敏感型肌肤而言，会增加其过敏发生的或者性。若是必然要更调护肤品，建议不要同时替代整套护肤品，而要小局限地慢慢更调。▲摘自《人民健康网》

热爱活动，孩子才有前程（一）

体育磨炼不光能增加孩子的体质，更能在注重力、记忆力、执行力、生活能力上给他们带来贯穿平生的益处，家长们必然要正视，并起劲培育孩子热爱活动。

第一，提拔注重力和记忆力。对14岁以前的孩子，活动能提高他们的注重力和记忆力，这两者非常有助于进修能力的提拔。有研究发现，中等强度的体育磨炼对儿童注重力具有显著的促进感化，尤其是乒乓球和排球活动。▲摘自《生命时报》（曹励芝）

研究显露：吃烤肉对心脏欠好

哈佛大学的一项研究显露，吃烤肉有升高血压的风险，或者对心脏晦气。烧烤是广受迎接的美食，但这类食物不太适合心脏病人。烧烤不单损坏肉质的营养素，还会发生致癌物质，加重心脏病，风险健康。

高温烧烤的食物会发生一种称为“晚期糖化终产品”的化合物，它会减小细胞弹性，并增加患心脏病的风险。心脏病人若要吃肉，选择蒸煮类型的肉类更为健康，熏烤油炸的肉类则要尽量避免。▲摘自《生命时报》（崔玉艳）

孩子多做家务进修好更自信

美国弗吉尼亚大学一项研究显露，平常帮着做家务的孩子更自信，进修成就更好，社交能力更强，更康乐，而不怎么做家务的孩子轻易对生活不满。

研究究竟刊载于最新一期美国《发育和行为儿科学杂志》。研究人员剖析9971名9岁摆布学龄儿童的进修成就和做家务情形，并借助查询问卷评估他们对进修的乐趣和自决心、与同龄人的关系、社交运动以及生活写意度。究竟显露，与可贵做家务的孩子比拟，经常做家务的孩子自决心更强，进修成就更好，在数学、阅读和科学测试中得分更高；可贵做家务的孩子对生活不写意的或者性高30%，更轻易对进修能力缺乏自信，并且轻易与同龄人关系欠安。这项研究还显露，小学阶段做家务关系自决心以及社交能力的成长。▲摘自《人民健康网》

薄荷丁香浴，驱蚊虫止痒

孩子皮肤娇嫩，肤温比成人高，再加上特有的“乳臭味”，夏秋之交最轻易成为蚊虫叮咬的对象。介绍两个常用的中药“驱蚊澡”浴方，不只可让蚊虫“敬而远之”，其清热祛湿、解毒止痒的功能还可防治热痱、丘疹性荨麻疹、湿疹等婴幼儿常见皮肤病。

薄荷浴。取薄荷15~20克，纱布一块。用纱布把薄钱袋好，放在滚水中煮5分钟后，待其味道略释出后立刻关火，以免过快挥发影响药效。最后掏出纱布药袋，药液晾凉后即可用来洗澡。外出散步时，也可倒些薄荷水在瓶子里备用，孩子出汗过多或气息挥发后，用毛巾取薄荷水搽在外露的皮肤上。

薄荷味辛性凉，有疏风清热、解毒透疹、凉肌止痒、提神醒脑的功能，因其气息芬芳，被普遍用于驱赶蚊虫的花露珠、清冷油、中药包等外用药中。薄荷浴后肌肤有凉凉的感受，对照适合长痱子、疖子，精神萎靡或轻易情绪焦躁、胃口欠安的孩子。

丁香佩兰浴。取丁香、佩兰各15~20克，方式同上。

丁香味辛性温，能温中降逆、化浊解湿、散寒止痛；佩兰味辛性平，芬芳化湿、健脾醒胃、清暑辟浊。两者气息芬芳浓烈，自己就是驱蚊“小妙手”，也是祛湿辟秽的常用药。两药合用，长于祛湿，对暑湿蹇滞中焦引起的皮肤湿疹、胸闷食少、恶心腹胀、大便稀溏的孩子更为合适。

以上两种药液第一次使用时，先小面积涂搽在孩子皮肤上，视察确认无过敏现象后再洗浴。如母亲已怀二胎，应避免接触，以免引起堕胎。▲摘自《人民健康网》

手指中藏着摄生暗码（二）

我们的手堪称一块浓缩“宝藏”。中医学理论认为，手部有6条经脉循行，与全身各脏腑、组织、器官亲切相关，运用好这些经脉在5个手指走向上的穴位，可强身健体、防病治病。

食指。食指对应人体大肠经，对应器官是大肠、胃。食指上的商阳穴可气化大肠经内的水液，有消化不良、腹泻、便秘情形时可刺激此穴，此穴在临床上称为人体自带的“开塞露”，对气虚以外的便秘很有效。平常生活中，经常用拇指尖掐一掐商阳穴，能兴旺大肠经的气血，调节消化道功能，加速人体新陈代谢，对身体有强壮补益的感化。▲摘自《生命时报》（魏亚丰）

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【生活小常识】糖尿病工资何不克喝蜂蜜：每百克蜂蜜碳水化合物中葡萄糖约为35克，果糖40克摆布，蔗糖约2克，糊精约1克。葡萄糖和果糖均为单糖，进入肠道后无需消化可直接被接收入血，使血糖升高，蔗糖和糊精略经水解后即可被接收，是以，蜂蜜的升血糖感化稀奇显着。

淘米，不要流水