今日出伏啦！秋凉带来最危险的29天，要避祸，一定做好这5件事！

今天出伏了！出伏是由夏入秋，由热渐冷、阴阳变化的交替点。最热的三伏天（7月17日~8月25日）正式谢幕。 [转载出处：www.ii77.com]

告别了“史上最热的盛夏”，不少人悄悄松了一口气。但是，从今天至“秋分”节气，我们才将真正迎来“最凶险的29天”！

在这一个月的时间里，一天中昼夜温差跨度最大可能到10多度，早晚凉爽，中午炎热的感觉会更加明显。

所谓“早上凉飕飕，中午热死牛”！而这种气温波动最易诱发心血管疾病！

细心的朋友可能已经发现，虽然最近气温日渐舒适，但是血压却不怎么平稳了。

心血管医生介绍，人体本不怕炎热，更不惧严寒，怕就怕“一冷一热”这么一折腾，于是很多人就中风、心梗、甚至猝死了。

“出伏”之后，气侯逐渐干燥，人体的肺气相对旺盛，与其同时秋老虎还在发威，“燥”得很，因此要吃得“润”一点！

多吃下面8种食物，止咳化痰又润肺。

1、石榴——润肺止咳——鲜榨石榴汁。

2、豆腐——清热润燥——茄汁豆腐。

3、白萝卜——化痰止咳——海米烧萝卜。

4、冬瓜——消痰清热——花蛤冬瓜汤。

5、梨——止咳化痰——枸杞雪梨糖水。

6、杏仁——润肺止咳——杏仁拌芹叶。

7、百合——补益心肺——木耳炒百合。

8、丝瓜——清热化痰——甘草丝瓜汤。

早晚温差大会造成压差不稳，如果这时勤按揉头颈部，可以防止血压突增。

北京中医药大学教授程凯介绍，点揉或者是按压风池穴、人迎穴，大概5~15分钟之间的范围，就可以稳定住波动的血压。