双腿反映全身病，不要因为一时疏忽毁了一生健康！

今天将和人人分享若何挖掘出腿脚问题背后的隐藏疾病以及若何食疗。

1双腿冒凉气：肾阳虚

若是你生活中经常感应腰酸背痛，没干什么活就感觉累，双腿浮肿、冒凉气，四肢发冷，尿少而清；女性月经老是后推，量少，经常小腹胀痛或经血块多色暗等，都要引起注重，这是典型的阳虚症状。

尤其是腰以下，按了凹陷不起，甚至感觉腹部胀痛更要小心。此种情形，改掉不良的生活习惯是治本。

不要食用生冷、辛辣食物，忌食性寒凉或滋腻味厚、难以消化的食物，如粳米、豆腐、猪肉、花生、香蕉等；伴有便秘者不要进食糯米等；伴泄泻者忌食牛奶、海参、虾等具有通便感化的食物。

平时注重保暖，不要熬夜，天天下昼4点—6点多揉肾俞穴（第二腰椎棘突旁开1.5寸处）；每晚用热水洗脚后，搓两脚心，每次5—10分钟，能益精补肾。

若是你在双腿怕冷的同时，还手脚发烧，就是肾阴虚了。应多吃清冷食品，如绿豆、银耳、莲子等，也可做散步、慢跑、瑜伽、打太极等活动。

2双腿水肿：脾虚

中医认为，肺虚、脾虚、肾虚都可导致水肿，脾虚导致的水肿尤其施展在腿。按下凹陷不易恢复、不爱吃器材、神色灰暗，就应健脾利湿。

饮食上，建议把山药、薏米、芡实放一路熬粥，天天早上喝一碗，同时可多吃牛肉、鸡肉、红枣、胡萝卜、马铃薯等补脾食物，忌食吃力瓜、黄瓜、冬瓜、芹菜、香蕉等易伤脾性的食物。

鸭肉、猪肉、牡蛎、牛奶、芝麻，易阻碍脾性运化，也不要多吃。

此外，现代医学认为，双腿浮肿原因好多，建议先到病院看大夫，万万不要盲目用药。

3膝盖凉，手脚凉：冷寒症

若是经常感应手脚冰凉、膝盖凉，多是冷寒证的示意。中医认为这是气虚、气滞、阳气不足的回响。

女性在经期、孕期和产期等特别生理时期更易如斯。建议平时多用热水泡脚，既能暖身，又能舒缓委靡。经由适当的按摩，也能达到暖膝盖的目的。

1.按摩涌泉穴，右手揉左脚，左手揉右脚，天天日夕100下，接着揉脚趾100余下。

2.揉气冲穴（大腿根内侧），此穴下有一条动脉，先按揉气冲穴，后按揉动脉，一松一按，瓜代进行，一向腿脚有热气下流感。

3.肾俞穴（双方腰眼），稍用力各拍打100余下。

多吃这些，腿脚好！

紫菜：它除了含有雄厚的维生素外，还蕴含雄厚的纤维素及矿物质，能够匡助排走身体内之废料及蕴蓄的水分，从而有瘦腿之效。

芝麻：芝麻内的亚麻仁油酸能够去除附在血管内的胆固醇，令新陈代谢更好，减肥瘦腿也就轻松得多。

香蕉：其脂肪含量很低，并且含有雄厚的钾，又饱肚又低脂，可削减脂肪鄙人身的蕴蓄，是减肥的幻想食品。

苹果：含独有的苹果酸，能够加快代谢，削减下身的脂肪，并且它含的钙量比其他水果都雄厚，可削减令人下身水肿的盐分。

红豆：红豆中所含的石碱酸成分能够增加大肠的蠕动，促进排尿及削减便秘，从而消灭下身脂肪。

木瓜：能够消灭因吃肉类食物而蕴蓄鄙人身的脂肪，并且木瓜肉中所含的果胶更是优良的洗肠剂.可削减废料鄙人身的蕴蓄。

西瓜：它是水果中的利尿专家，多吃能够削减留在身体中的多余水分，并且身的糖分也不高，多吃不会致肥。

禽蛋：蛋内的维生素B2有助于去除脂肪。除此之外，它所蕴含的烟酸及维生素B1能够去除下半身的肥肉。

西柚：它热量极低，多吃也不会肥胖，亦含有雄厚钾质，有助于削减下半身的脂肪和水分蕴蓄。

菠菜：能够促进血液轮回，如许就能够令距离心脏最远的一双腿可以接收到充沛的养分，均衡新陈代谢。

西芹：西芹一方面是含有大量的钙质，能够补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，能够削减下半身的水分蕴蓄。

花生：含有极雄厚的维生素B2和烟碱酸，一方面带来优质卵白质，令身体长肉不长脂，其次亦能够消弭下身脂肪肥肉。

奇异果：除维生素C是它的强项外，其纤维亦十分雄厚，能够曾加分化脂肪的速度。

西红柿：吃新颖的西红柿能够利尿及去除腿部疲惫，削减水肿的问题，若是是生吃的话，其结果会更好。