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每日所需总热量是因人而异的。例如：一个中等运动量的成年人，平均每日每千克体重需热量25千卡。而体力劳动者、处于成历久的青少年、妊妇、哺乳期妇女或归并有其他消费性疾病的人所需的热量就会远远跨越这个数值；而对超重或肥胖的人来说，一日总热量则应在此根蒂上适当削减。
例如，卵白质的摄入比例要合理，不然会给肝脏、肾脏带来很大的肩负。糖尿病患者卵白质的摄入量应限制在0.8~1.0g/kg幻想体重/日。但对于发育成历久的青少年、妊妇、哺乳期妇女和白叟，则要放宽对卵白质的限制。如今一样划定，总热量中脂肪供应的热量占25%~30%，卵白质所供应的热量占10%~15%，碳水化合物所供应的热量占50%~60%。
今朝，我国对糖尿病患者脂肪摄入量的限制和美国心脏病学会介绍的一致，即每日脂肪摄入量不克跨越每日总热量的30%，且以不饱和脂肪酸为主，个中饱和脂肪酸及多不饱和脂肪酸含量应小于10%，每日胆固醇的摄入量最好不要跨越300毫克。
多吃豆类、块根类、绿叶蔬菜、某些粗谷物（如燕麦、黑麦、玉米）和含糖低的水果。近年来的研究证实：纤维素能减慢糖的接收，增加胰岛素的敏感性，改善高血糖状况，削减胰岛素和口服降糖药的用量。
糖尿病患者和通俗人一般，都要避免吃盐过多。钠盐摄入过多轻易引起高血压。我国如今首倡全民每日钠盐的摄入量在6克以下，若有高血压，钠盐摄入量应少于每日2克。然则，今朝我国居民，包罗糖尿病患者在内大部门吃盐过多（平均每日10g摆布），这一点要果断改变、稀奇是已归并高血压患者。
包罗蔗糖、蜜糖、各类糖果、甜点心、饼干、冰淇淋、软饮料等。因为这些糖进入胃肠道后消化快、接收完全。葡萄糖敏捷进入血液、血糖岑岭显着，对糖尿病患者晦气。
建议实时、定量增补B族维生素和维生素C，并适量增加钙和微量元素的摄入。（想要认识哪些食物中含有什么微量元素请在..输入：w10）
这种饮食方式可降低餐后的血糖岑岭，对高血糖掌握极为有利，同时又对餐后3~5小时的低血糖具有必然的提防感化。纯真药物调整结果欠安者，经由少食多餐也可掌握病情，用得好能够“四两拔千斤”。
视频：专家提醒：夜间低血糖最恐怖，需小心（起原腾讯视频）
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