肺不好的人，夏天做到这5点，止咳化痰平喘，冬天不再难受，轻松出门

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于肺脏而言，冬季轻易储蓄冷气，夏日则轻易披发。因为盛夏，人体的阳气会达到一年中的高点，外界暑热烈日，躲在体内的寒邪、痰湿最轻易被赶出来。若是不在夏日祛除积寒，比及天色转寒，又会勾起老病根。 [转载出处：www.ii77.com]

所以，肺功能欠好的人若是不想在严寒冬季咳嗽的一直、出门走几步就喘息、喉咙老是有痰，那就趁着本年夏日赶紧实施保养规划，割断恶性轮回。

养出好肺需要这5招互相合营

治疗——冬病夏治

夏日机体与外界阳气均呈兴旺状况，此时可采用内服中药合营穴位贴敷、针灸等来治疗一些冬季好发疾病或在冬季易加重的病变，好比慢性支气管炎、慢阻肺、支气管哮喘等慢性呼吸系统疾病。

是以，肺欠好的人在夏日气温最高、阳气最旺之时(三伏天)，在人体的特定穴位长进行药物敷贴、药物打针、艾灸等法来治疗或预防上述疾病(此时进行穴位敷贴有利于气血畅通，能促使药物随穴入经络归脏腑)，以求达到事半功倍的疗效。

生活——保暖避寒

夏日气温已然很高，天天至少在35度以上，甚至能达到45-50度，这是何等的恐怖，在如许炎夏难耐的夏日，让人注重保暖避寒，是在恶作剧吗？

事实上，这不是打趣，夏日气温很高，没有电电扇或空调是活不下去的，但长时间吹空调，会让寒凉之气会从皮肤、毛孔侵入人体，易伤肺卫之阳气。而喝冰镇冷饮、吃冰瓜果，同样会伤害脾胃、消费阳气。

所以，无论是常人或肺功能欠好的人，在夏日都要注重保暖避寒，空调温度不宜太低，吹的时间不要过长，若是本身无法掌握空调的温度和时间，那就记得披肩外衣，或盖层薄被子。其次，就是多喝温开水，少吃寒凉食物。

健身——合理活动

健康减肥离不开活动，保养身体照样要对峙活动，说究竟，适当的活动磨炼，能提高人体自身的免疫力，抵当各类疾病的侵袭。这让哪个大夫不喜欢加在医嘱里？

所以，肺功能欠好的人若是磨炼身体，能够选择活动量较小或适中的活动体式，如泅水、爬楼梯、慢跑、快走等，每周3-4次，每次约30分钟。若平时没有磨炼的人，最初起头活动时，需注重该循序渐进，活动量不宜多大，不然或者猝死。

Tips：夏日天色酷热，活动不要过度猛烈，最好在早晨和薄暮较凉快时进行室外活动。

按摩——轻拍胸脯

临睡前危坐椅上，连结上身正派，两膝天然分隔，双手放在大腿上，正身目闭，全身放松，意守丹田。

然后，深长而迟缓地吸气于胸中，同时抬起双手握成空心拳，轻叩胸部膻中穴位置数十下，可请家人用手掌从背部脊柱两侧由下至上轻拍约10分钟，可酣畅胸中之气，有健肺养肺的功能。

Tips：对峙在天天晚上睡觉之前的半小时摆布，轻轻的拍打胸脯，能够起到护心养肺的功能，然则拍打的力度不宜过猛，轻拍即可。

药膳摄生：3个食谱保养“老肺病”

1、川贝炖雪梨

梨性凉，味道甘甜，能清热化痰。平常生活中能够把梨核掏出，放入川贝粉，用水炖食，最好选用红肖梨。

2、豆腐

豆腐有清热润燥感化。《医林纂要》中说：“豆腐清热，止咳，消痰。”咳嗽属于风热或肺热者，多食豆腐。

3、润肺银耳羹

原料：银耳5克，冰糖50克。做法：将银耳放入盆内，以温水浸泡30分钟，待其发透后摘去蒂头、撕成片状，放入干净的锅内，加水适量，以武火煮沸后，再用文火煎熬1小时，然后到场冰糖，直至银耳炖烂为止。