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【机械重编程可让成纤维细胞返老还童，恢复收缩能力】成纤维细胞是最常见的结缔组织细胞。它们发生动物组织的构造框架，合成细胞外基质和胶原卵白，并在伤口愈合中施展着主要感化。然而，在细胞老化过程中，成纤维细胞会失去收缩能力，从而导致因结缔组织削减而引起的僵硬。在一项新的研究中，来改过加坡国立大学机械生物学研究所的研究人员发现这些成纤维细胞能够经由空间限制在微图案基质（micropatterned substrate）上而恢新生力或从新分化。▲摘自《生物谷》

皮肤科大夫总结的“催老剂”（二）

英国《每日邮报》载文，注销英国玛丽·金、蒂帕·维尔马博士等多位皮肤科专家总结的八大常见皮肤“催老剂”。

4.过度使用空和谐暖气。过度使用空调、暖气轻易导致皮肤干燥，细纹增多，皱纹加深，还会激发炎症。皮肤胶原卵白和弹性卵白会跟着年数增大而逐渐流失，而空和谐暖气会进一步加快其流失。长时间使用空调、暖气者，最好使用保湿霜。

5.饮食完全不含脂肪。好多人误认为无脂肪饮食最幻想，然而，脂肪是各类激素形成的根蒂，有助于连结细胞膜的完整。摄入足量优质脂肪能让皮肤更健康。如，富含维生素E的牛油果可促进胶原卵白的合成，增加皮肤弹性。富含硒和铜的葵花籽也有助于增加皮肤光泽。▲摘自《生命时报》

引体向上演习前需做好以下预备：

1.选择适宜单杠。单杠的高度以双脚并拢起跳时，可以轻松握住为宜。演习前晃悠一下单杠，确定是否稳定。

2.擦拭单杠。演习前要擦拭单杠，避免杠面湿滑而抓握不稳；手心出汗较多时，要擦干汗水。

3.做好热身运动。进行拉伸演习能够放松肌肉、减轻肌肉粘滞性、防止活动伤害。当然，演习后的拉伸也必弗成少。▲摘自《生命时报》

高钠饮食：“隐形盐”易被轻忽

高盐饮食会增加糖尿病发病风险，糖友要注重降低食盐用量，每日不宜跨越6g。同时，还要注重限制酱油、蚝油、黄酱、辣椒酱、番茄酱、鸡精、味精、咸肉、腐乳、韭菜花等食物摄入，这些都是“隐形盐”最常见的安身之所。

当然，限盐也能做出厚味。改变用盐习惯，将盐末直接撒在菜肴外观，有助于唤起食欲；用酸味强化咸味，使用陈醋、白醋、橘子、番茄等各类酸味食品，削减对咸味的追求。

用蔬菜自己的天然风味，如番茄、洋葱等与味道清淡的食物一路煮；用蒸、炖等烹饪体式，连结食物原味；或做汤不放油、盐，适量放些虾皮、紫菜提鲜。▲摘自《人民健康网》

赤子惊厥若何预防

赤子惊厥，又称抽风，发病急且凶险，是儿科门急诊最常见的急症，多发生在6个月~3岁赤子，约2%~4%的儿童显现过高热惊厥，有复发或者。

要预防赤子高热惊厥，首先在常日里要让孩子增强磨炼，增加免疫力。在天气多变的季候给孩子实时增减衣物，预防上呼吸道传染。其次，家中要常备退热药，随时视察测量体温。一旦体温达38.5℃以上要口服退热药物，以防高热引起抽风。曩昔经常认为，热性惊厥是因为发烧，所以好多家长对发烧很惊恐，会很积极地用药。近年，循证医学证实，宝宝的惊厥发生更多的是受遗传身分的影响。是以，发烧的宝宝，能够到38.5℃以上再服用退热药，最短4个小时一次，24小时内不克用药跨越4次。最后，要适当喝点淡盐水。对既往有高热惊厥史的患儿，若处于伤风初期，并伴有发烧(体温大于37.8℃)、口渴时，应适当增加饮水量，可喝两杯淡盐凉白开，一次100~200毫升，距离1~3小时，以预防高热惊厥及脑伤害。▲摘自《生命时报》

健脾来碗山药瘦肉粥

粳米可补脾胃，养五脏，壮实力。山药也是补脾养胃的要药，性味甘平，补气而不燥，滋阴而不腻。瘦肉也是进补的好食材，此粥能改善脾虚，从而治疗因脾胃亏弱，运化食物乏力，气血发生不足而导致的倦怠乏力、失眠健忘、食欲缺乏的症状。

方式：选鲜山药100~200克(干山药45~80克即可)，瘦肉50~100克切成丁，然后和100克粳米同煮一个小时即可。▲摘自《生命时报》

从小就磨炼，终身少得癌

巴西圣保罗大学的一项风行病学研究表明，从青少年17岁起头，天天对峙60分钟适度体育磨炼，其健康益处累积平生。

为考查慢性病的病因以及身体运动、营养、激素、情况等身分对疾病成长的历久影响，研究团队对2.8万名美国女性睁开追踪查询。研究人员收集了参试者供应的芳华期（12~22岁）阶段身体活动数据，之后每年对其体检究竟和活动情形进行随访。经由逻辑回来模型磨练芳华期身体运动与腺瘤风险间的关系发现，芳华期身体运动较多（天天活动时间跨越60分钟）的人，腺瘤风险降低7%；成年期（23~64岁）起头磨炼，该风险降低9%；芳华期至成年期一向对峙磨炼者，该风险降低了24%。研究结论登载在《英国癌症杂志》上。

研究人员透露，陪伴岁数增进，体育活动带来的健康益处会发生累积效应。在久坐、烟酒、暴饮暴食等不健康生活体式遍及存在的当下，该研究旨在启迪公众，教育孩子从芳华期就起头养成对峙磨炼的习惯会受益终身。▲摘自《生命时报》

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【生活小常识】只要用炉灶就要开窗

现在几乎每家都用油烟机，但有些同伙只在炒菜时打开油烟机和窗户，烧水、炖汤时却不消油烟机，也不开窗换气。其实，即使仅仅是烧水，燃气发生的废气也很轻易在厨房群集并扩散到其他房间。是以，只要使用燃气灶，都需要开窗并打开油烟机，尽或者削减烹饪发生的污染。