3种不起眼的蔬菜能防一种癌 远离这种癌牢记6个关键点

肠道中一种被称为芳香烃受体的蛋白质能修复受损的肠细胞，使它们恢复吸收营养、分泌保护性粘液的能力。体内缺乏该蛋白质时，受损细胞肆意分裂，可能导致肠癌。英国伦敦弗朗西斯·克里克研究所人员对肠道中无法生成或激活芳香烃受体的转基因小鼠进行实验。若对小鼠的肠道炎症置之不理，最终将发展为肠癌。研究人员给它们喂食十字花科蔬菜后发现，小鼠肠道不再发炎，也未形成肿瘤。有趣的是，当已经患上癌症的小鼠开始食用这些绿色蔬菜，它们的肿瘤明显变小。

研究人员称，十字花科蔬菜被消化时生成的化学物质能刺激肠道中的芳香烃受体，抵抗肠道感染并预防结肠癌，接下来他们将继续进行临床试验分析。

饮食结构最好以植物性食物为主，多吃蔬菜、水果，特别要注意增加纤维素的摄入；少饮酒，少吃刺激性食物，如咖啡、冷饮等；喜欢吃肉食者每天红肉（猪肉、牛肉、羊肉等）摄入量应小于90克，要多吃白色肉类，可以用鱼、家禽代替红肉；限制高脂食物，特别是动物内脏的摄入。 

从饮食、运动等多方面着手，每天1小时的快走，并且每周要有至少1小时出汗的运动。

年龄越大，越要重视每年的体检，以便及时发现问题，及早防治。有大肠癌家族史者，更应重视筛查。 

做肠镜筛查前，还应积极对待肠道准备。比如，是否严格按照医生的要求，检查前两天少纤维饮食，补够足量的水。据了解，全球每年约有10%~20%病人因为肠道准备没有做好而出现漏检。 

结肠息肉和肿瘤的发生关系密切。治疗后应每年做肠镜复查，监测息肉是否复发。 

日常生活中要注意大便的性状，如大便是否变细、不成形或带血。尤其是血便者，别想当然地认为是痔疮，结直肠癌早期也会出现类似症状，应及时就诊，以免延误治疗。

（来源：人民健康网综合）