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最近几年，无论是健康中国战略 [原创文章：www.ii77.com]
还是国民营养计划 [原创文章：www.ii77.com]
都会提到一个非常重要的词
叫做“三减三健”
那到底什么是“三减三健”？
跟我们的生活又有什么关系呢？
本期《健康超有料》特别邀请到了
中国疾病控制预防中心
营养与健康所副所长赵文华、
奥运会竞走冠军王丽萍
专家介绍
中国疾病预防控制中心
营养与健康所副所长
赵文华
奥运会竞走冠军
中国女子田径队竞走运动员
王丽萍
专家解惑
1
什么是标准/健康体重？
从小孩到老人，可以用体重指数来衡量是否健康。体重公斤数除以身高米数平方，得到的结果就是体重指数，也就是BMI（即身体质量指数），这个指数可以用来判断一个人的体重是否正常。对于成年人来说，BMI低于18.5判定为体重过低，BMI超过24（中国人的标准）判定为超重，若超过28则判定为肥胖，所以，BMI处于18.5-24之间才是健康的体重。
2
怎样才能保证健康的骨骼？
骨骼的健康是需要一生的维护的。骨骼健康关键之一：营养，吃很重要。在我们日常膳食搭配中，钙、蛋白质、维生素等的摄入量对骨骼的发发育非常重要。第二，我们离不开运动，运动使骨骼更强壮。第三，我们需要阳光，经常出去走走，晒晒阳光，维生素D才能在身体中发挥作用。
3
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