高血压8种“克星食物”，经常吃，血压想升都难！

2018-09-09 19:22:17

[原创文章：www.ii77.com]

随着人们生活水平的提高，饮食种类、饮食方式也逐渐发生了变化，越来越多的人患高血压。

血压若是控制不好，很多并发症会蜂拥而至。其实，想要控制血压，除了吃药之外，食物的作用也是不可小觑的。

8种食物是“天然降压药”

1、芹菜

高血压8种“克星食物”，经常吃，血压想升都难！

芹菜是富含纤维素以及维生素的一种蔬菜，常吃能预防心血管疾病，尤其在降压方面，效果堪比降压药。

芹菜的吃法也很多，可以炒、煮、凉拌，或者榨成汁加点蜂蜜泡水喝。

2、菠菜

高血压8种“克星食物”，经常吃，血压想升都难！

大家可能对菠菜的认识仅限于可以补铁补血，殊不知菠菜的某些营养成分在一定程度上可以降血压。

菠菜中含有丰富的维生素、微量元素和抗氧化剂，对血压调节起到作用的是微量元素钾。

高血压的一个重要的发病因素就是高钠低钾，因此如果想要控制高血压，低盐饮食，膳食补钾显得尤为重要。

3、苹果

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苹果作为水果之王，其中含苹果酸、维生素A、B、C等多种营养素。吃苹果可以控制血糖，能降低体内的胆固醇，在一定程度上对控制血压有效果。

因此经常吃苹果对摄入盐分过多的高血压病人有好处。

4、香蕉

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