胸部历史文章大合集|持续更新……

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最全的胸部训练姿势

没有借口了

敢来吗

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胸部文章合集

练好胸,更聚焦!好胸如何练?



练胸,这样做,更大重量更安全!

不去健身房,操场也能完美练胸?

居家练胸,有它就够!

练胸?就练胸!

腋下多了三两肉??这就是传说中的“副乳”?

完美胸部,正式的开始!

胸,有沟必火?一个动作就够!

三个动作,让你胸部最有型!

胸部想练好,拉伸少不了!

一个动作就有完美胸型!

可能是最好的胸部训练动作!

哑铃飞鸟,在家也要练出完美胸型!

胸,只“巨”怎么够!

左右胸不一样大,怎么练?



卧推小合集

最经典练胸动作,怎么做更高效?




没有卧推凳,地板上卧推,一样有效吗?


国际练胸日,一起来卧推!

胸肌的基础,上半身动作王者,标准卧推。

超级卧推·进阶计划

卧推,直的还是弯的?

要胸围,更要胸型!详解上下斜杠铃卧推

更针对胸部!绝非杠铃卧推替代品,哑铃卧推!

有型还是有量?——力量举卧推VS塑形卧推

卧推大法好,塑造胸型不可少!

卧推  做一半  也挺好~

胸部的最佳角度!



俯卧撑小合集

徒手练胸姿势,如何从零进阶?



你,为什么1⃣️个标准俯卧撑也做不了?

在家想练胸,来做俯卧撑

最强·俯卧撑

练俯卧撑,胸部却没感觉?

俯卧撑,胳膊夹紧or张开?


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