秋天咳嗽先润肺，常吃5种“天然止咳药”，润肺止咳有疗效！

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文 |大白

咳嗽是很多人的烦心事，许多人经常性的长期咳嗽，断断续续总也不见好，或者是好了又很快再犯。

虽然咳嗽是人体的一种保护性呼吸反射动作，通过咳嗽反射能有效清除呼吸道内的分泌物或进入气道的异物，但如长期频繁地咳嗽会影响生活、休息，甚至引起喉痛、音哑、呼吸道出血、肺炎等并发症。

日常中长期咳嗽除了需要尽快就医治疗以外，这5种食物有“润肺王”之称，可以多多食用，有润肺止咳的功效：

一、石榴

性温味甘酸，有生津液、止烦渴作用。凡津液不足、口燥咽干、烦渴不休者，可作食疗佳品。石榴捣汁或煎汤饮，能清热解毒、润肺止咳、杀虫止痢，可治疗小儿疳积、久泻久痢等。

二、萝卜水

萝卜入肺、胃经，能消积滞、化痰热、下气、宽中、解毒，还能止咳化痰、除燥生津。可用萝卜制成萝卜水，

【做法】：萝卜洗净切片，放入锅中加水烧开，再用小火煮5分钟，取水饮用。治疗风热咳嗽、鼻干咽燥、咳嗽痰多。

三、百合

相信百合能够润肺，很多人并不知道吧，其实百合作为一种可食用的食物，吃的人并不多，但是却完全不影响它的作用，如果我们咳嗽老不好的话，可以利用它来炒菜或者是煮来喝，对于治疗感冒很有帮助！

四、莲藕

“荷莲一身是宝，秋藕最补人”，入秋后空气干燥，人容易烦躁不安。这时要多吃一些清心润燥的食物来去秋燥。

莲藕富含铁、钙等微量元素，植物蛋白质、维生素以及淀粉，有明显的开胃清热、润燥止渴、清心安神，益血益气的功效，也可增强人体免疫力。

五、罗汉果