关于长寿，你有4个真相要知道！【新民健康】

每个人都想健康长寿，但是却仅仅是想而已，日常的通宵、熬夜、暴饮暴食还是丝毫不会改变。其实要知道，长寿是源于健康的习惯，没有一个健康的习惯，长寿是不会自己找上门的。

不少人在排便的时候习惯带上手机，或者看书等等，这种长时间的“悠闲”时光，其实对人体暗藏着不少的危害。

排便时间一旦超过5分钟，会导致静脉曲张、淤血、甚至可能是痔疮。并且这些情况会随着时间的增长，出现的风险会大大的增加。另外，排便的时候做其余的事情，其实会分散注意力，久而久之便秘问题也就来了。

“机不离身”是不少人真实的生活写照。玩手机不仅会加重眼睛的疲劳情况，不正确的玩手机姿势也会对人体造成一定的伤害。

低头、含胸头前倾、躺着等等这些姿势都是人们玩手机时最为常见的。长期保持这些不良的姿势，除了会导致颈部肩膀、胸部疼痛之外，还会造成紧张性头痛、呼吸困难的现象出现。

因此，在玩手机的时候应该做到抬头、稍微远距离的平视屏幕，并且不要弯腰，在一定程度上保护好颈椎。

不正确的坐姿，是不少关节病的罪魁祸首，其中最常见的就是跷二郎腿。经常性翘二郎其实是“脊柱侧弯”的元凶。翘二郎腿会使得脊椎左右两边的软组织失去平衡，从而导致坐姿不良、长短腿、骨盆前倾等现象的出现。

因此，保持正确的坐姿对人们健康来说也是非常重要的，尤其是要经常久坐的上班一族。正确的坐姿应是两侧..均匀坐在椅子上，要不紧贴椅子靠背，姿势上尽量不要驼背弯腰，屏幕尽量与眼睛平行。

不少人习惯早起第一时间就是看手机，殊不知这样做对眼睛的危害是非常之大。难得疲劳的眼睛能得到一晚上的休息，但是一睁开眼就看刺眼的手机，会让眼睛顿时又陷入疲劳。