糖尿病注意“夫唱妇随”

糖尿病是常见的中老年人的慢性疾病，很多人得了糖尿病还像以前胡吃胡喝，最终只会得并发症受到病魔的折磨，甚至可能影响到自己的伴侣。下面来看看糖尿病应该如何生活。

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　　据英国《每日邮报》1月24日报道，加拿大研究人员发现：夫妻双方如有一方患有II型糖尿病，则配偶患上这种病的可能性会增加26%。

　　研究者回顾分析了6项相关研究的结果，考察了7.5万名夫妇的年龄、社会经济状况和生活方式等。结果显示糖尿病患者与其配偶患病存在很强的相关性，且男性配偶更有可能患上未被觉察到的糖尿病。这项研究成果表明婚史也是医务工作者在诊断糖尿病时必须考虑的因素，即配偶患有糖尿病也是糖尿病早期检测阶段中的一个潜在参考依据。

　　研究人员解释，由于糖尿病患者的配偶很容易习得对方的不良生活习惯，从而增加了他们自身患病的风险。因此当配偶中的一方患上糖尿病后，另一方也需要增加对自身的监控。

　　糖尿病应有的生活起居：

　　愉快规律的生活。注意调整好自己的情绪，尽量避开不良心境的侵扰，轻松愉快地面对每天的生活，养成良好的起居习惯和生活规律，以健康的心态平静地生活。

　　全面均衡的营养。建议控制每天摄入热卡总量的前提下，适当调整和安排饮食物的内容，使每天摄入的营养素全面而均衡，避免饮食内容单调而导致营养不良。糖尿病病人可适当增加新鲜蔬菜尤其是叶菜的食入量，增加膳食纤维的摄入，适时补充体内的水分。

　　持之以恒的适度运动。鼓励糖尿病病人在没有禁忌症的前提下，进行适合自己病情及体能的运动锻炼以改善胰岛素的敏感性，其中又以规律、适度和持之以恒的有氧运动为最佳。自己判断运动强度是否合适的最简单易行的办法是：运动后有些疲劳感，休息30分钟左右能够缓解，第二天精神饱满，仍有运动的欲望，这是比较合适的运动量；如果运动使自己疲劳到次日仍感腰酸腿疼甚至起不来床的程度，这就提示你运动过量了，要尽量避免。

　　定期认真的血糖监测。无论是饮食治疗、运动疗法还是使用降糖药物甚至胰岛素治疗，定期而规律的血糖监测以了解治疗效果都是必需的。一般病人或病情稳定的患者监测空腹血糖和餐后2小时血糖就可以了，应用胰岛素或磺脲类降糖药的患者，特别是病情不稳定、血糖波动大的患者最好每隔一段时间测量血糖谱：含三餐前血糖、三餐后2小时血糖和临睡前血糖。这些血糖资料对于了解自身情况、安排饮食和运动，甚至调整降糖药都是非常重要的参考，一定要认真对待。

温馨提醒：糖尿病的生活起居对病情的影响非常的重要。平时良好的生活习惯甚至可以让轻度糖尿病病人不用依靠药物来维持病情，可见生活起居的重要性。

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