又一明星因“心梗”去世，年仅58岁！专家提醒“这些人”要特别小心……(5)

坐立不安，冒冷汗，恶心呕吐：这些情况可能不太会被大家注意和重视，出现这些情况应想到急性心肌梗死的可能，应立即到医院治疗。 [本文来自：www.ii77.com]

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• 乏力、虚弱、疲惫：在没有运动或是熬夜、生病等状态下，有时候突然感到肌肉疲软，人变得很虚肉而且很容易疲惫，也要警惕是不是血液循环受阻，即将诱发心肌梗塞。

• 心律失常：心脏搏动的频率或节律发生异常，心跳过快、心跳过缓及心律不齐均属心律失常。心跳大于100次/分钟是心动过速，小于60次/分钟是心动过缓。轻度心律失常可无症状或症状轻微，对人体不产生危害；少数严重心律失常因发生突然，救治成功率低，是发生心脏性猝死最主要的原因。

• 咽痛、牙痛或颈肩痛等：在咽喉、牙齿、颈肩等部位无故出现疼痛，属于“心源性疼痛”，也可能是心梗的前兆。

日常做好预防是关键

突发心梗的死亡率是非常高，一般死亡发生在症状出现后1小时内，存活机会甚低，所以，日常做好预防是关键：

1、避免不健康的生活方式

不健康的生活方式包括长期吸烟、大量饮酒、缺乏运动、营养搭配不合理、长期熬夜等，这些因素都会成为孕育疾病的温床。

有抽烟习惯的人，建议最好戒烟，喝酒也应适量，每次喝白酒不宜超过一两，红酒最好不要超过150ml，啤酒尽量少喝。

很多人由于目前的工作压力、生活压力过大，经常会熬夜加班，一定要协调好生活和工作的关系，保证良好的作息，千万别透支身体。

2、饮食要规律，少吃“三高”食物

饮食要规律，要健康，少吃高热量、高油脂、低胆固醇等食物，多吃些蔬菜水果，少吃油腻食物，少吃烧烤等油炸性食品。

同时，饮食不要吃得太饱，一般是七八分饱，不要暴饮暴食，要少食多餐。

3、避免情绪过分激动、紧张