胃病最怕“它”，常吃清肠胃，再也不用怕胃痛了！

文 |明溪

饮食生活不健康、工作压力大等，让越来越多的人患上胃病！据了解，我国胃病的患病率高达30%，且越来越趋向年轻化。

而胃部疾病病变的概率是很大的，保护胃刻不容缓。

胃不好，身体、心情通通受罪！！

1、吃嘛嘛不香

食为天，胃为先。一个好胃，能让你吃嘛嘛香，即使在炎热的大夏天，也不怕食欲大减。而一旦胃不舒服了，别说食欲，能把食物顺利吞下去就该偷笑了。

2、睡眠失调

胃酸多的人，心里就苦得很，半夜常常会因为胃中“声响”，或者突然涌来的烧心感而辗转难眠。

而俗话又讲：睡眠太少，胃病来找。睡眠不好，反过来又会损伤胃粘膜，形成一个恶性循环。

3、影响情绪

你想啊，眼看着满桌珍馐美食，别人都在吃吃吃，自己只能咽口水；夜晚枕边人都在呼呼大睡，自己却被胃痛折磨不得安眠，太崩溃！

4、得了胃癌

胃酸了、胀了、痛了，忍一忍或者随便吃点药，也就过去了？殊不知，这些小毛病也许是胃癌的前兆……

中医学认为，胃病是“三点靠治疗，七点靠营养”。这种营养主要是指饮食疗法，常吃天然食物来滋养胃，是胃痛的有效环节，保护胃粘膜。

菠菜

菠菜属于味甘性凉的食物，具有养肝益胃的功效。常吃菠菜可以促进胃液与胰液的分泌，增进食欲的同时能促进消化，而且菠菜纤维含量高，能促进肠胃蠕动并帮助预防便秘。不过菠菜含有较多的草酸，食用前应汆水并避免和高钙食物同食。

西兰花