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十月怀胎期间,孕妈要遵守很多方面的禁忌,尤其对于饮食方面,更是得严格把控,因为母体吸收的物质会直接透过胎盘影响到胎儿的发育。
简单来说,孕妈需要了解哪些食物营养价值高,自己缺乏哪些元素,比如补充高蛋白、维生素、铁等等。同时呢,也要了解孕期应该规避哪类食物,有些食物多吃不宜,不仅影响胎儿健康成长,还会刺激母体宫缩,有滑胎或流产的危险。比如以下这3种蔬菜,孕妈还是少吃吧:
一个是马齿苋。这是一种中草药成分的蔬菜,营养价值高,主要用于活血化瘀,但其中还存在一种物质不适合孕妇多吃,容易引起孕妇子宫的不规律宫缩,影响到胎儿正常发育。
一个是韭菜。韭菜很香,很多人喜欢包饺子吃、跟鸡蛋炒着吃等等,它有一定杀菌消毒的作用,还能促进全身血液循环。普通人多吃有好处,但孕妇不同,孕期多吃韭菜,会加剧血流量,孕妇体内血流速度太快的话,会增加心脏的工作负担,对孕妇和胎儿都不好。
还有一个是香菜。别看它只是不起眼的调味配菜,作用可大着呢。它是一种强刺激性的食材,孕妇过量食用会对子宫产生刺激,引起宫缩。
最近小编走在大街上常常看到一些孕妇,她们看上去多有五六个月的身子了,而且神态安详、温润,像一块璞玉。衷心祝愿所有的孕妈,一切顺利,宝宝健康。
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