睡觉时也能排出体内多年湿气？每天坚持这样做！健康又漂亮！

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这究竟是怎么了？身体哪里出了问题？

其实，这很可能是因为：滞留在我们体内的湿气愈发严重了。

夏秋之交，人体外有湿热侵袭，内有寒湿滞留，湿气里应外合，脾虚胃弱、已有湿气的人会进一步加重症状。

原因是处暑之后，虽然不再酷暑逼人，但暑热尚未完全散去，加上时有秋雨，湿热并行，暑邪仍然横行；

另一方面，人们在盛夏时期吃冷饮、凉菜，久待空调房的同时，也将寒湿埋在了体内；而且烤肉、大排档等辛辣饮食，也会引起湿热内盛。重要的是，体内的湿邪会慢慢累积，不会随着夏天的离开而消失。

当你有困乏无力，疲惫不堪的状态时，不妨伸出舌头，观察下舌头的边缘，如果舌头边缘有锯齿，就像下面这种：

再观察自己的大便，如果大便溏稀不成形，粘连在马桶壁上，很难冲干净或经常便秘。一旦舌头和大便出现这些信号，说明你体内有严重的湿气。一旦被湿气缠身，那么后果非同小可。

有数据显示：10人里面，9人有湿气潜伏，但很多人却不自知。

符合的越多，你体内的湿气可能越重。

中医认为“湿气不除百病生”。湿气入体，会阻碍气血运行，引发身体水肿，影响睡眠质量。整个人浑浑噩噩，不在状态。

如果不及时祛湿，就会陷入恶性循环，成为一些慢性病元凶，更有可能导致风湿等极难根治的顽疾。

“湿气”重，给人带来最明显、最直接的影响主要有：

1、“湿气”影响皮肤、容貌、体型。一旦被其缠身，皮肤油腻、毛孔粗大、暗黄无光泽、痘痘色斑慢慢都会出现；

2、“湿气”让人变胖，甚至出现“宫寒”。有些长期被湿气困扰的人，尝试过N种减肥方法，但体重却在逐年增加。因为没有对症，小肚子去不了，下半身瘦不了；

3、“湿气”会诱发种百余种疾病，而这些疾病大多数难以被彻底根治。中医湿病论治学中认为“湿气是万恶之邪”，会诱发脾胃、肝胆甚至心脑方面的疾病，停留在任何脏腑都会出现不适症状。

因此，把握现在这个关键时期，祛除堆积了一个夏季的湿气，才能为秋冬的到来做好准备。

中医建议，最好的祛湿方法，是用活血通络的艾草，刺激足底涌泉穴，补足阳气，排出湿气。

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