[原创文章:www.ii77.com]
到了备孕期,什么事情最重要?当然是补身子,我们大都会这么说。唯有身体好,才能孕育健康的孩子。所以可能原本不太相信一些所谓的民间野方子,在这种特殊时期,为了孩子好,也愿意去尝试。各种炖汤、补药,一天天地喝,喝得人身材走样、胃口变差,可还是没有怀孕的迹象。
也有部分女性,本来肠胃就比较脆弱,而且不希望自己变胖变丑,所以备孕期间没有太讲究补充营养这回事,饭也不好好吃。身体缺乏多种营养元素,影响生理机能,也是会影响怀孕的。
那么备孕女性如何判定自己是否超重或者过瘦呢?有一个计算公式大家可以参考:BMI(体重指数)=体重(kg)÷身高的平方(m2),BMI<18.5是过瘦;BMI=18.5~24.9为正常;BMI=25~29.9为超重;BMI≥30是肥胖。
体脂过多会增加女性罹患高血压、糖尿病、多囊的风险,体脂过少的女性雌激素水平偏低,这两种极端的情况都是不容易怀孕的。打造一个适合怀孕的健康身体,你可以根据自己实际情况来调整:
胖女孩儿需要给自己制定减重计划,戒掉零食,三餐定时定量,吃点容易饱腹且热量低的食物,比如土豆、地瓜、山药等。减重要循序渐进,进程过快可能扰乱内分泌,影响月经和排卵。
瘦女孩儿要注意蛋白质和脂肪的摄入,可以多吃点鱼、虾、瘦肉、奶制品、豆制品等,增强食欲,戒烟酒。饭后可以适当加餐一点小甜品或水果,但不要过量。
(以上内容请谨慎参考,不可作为诊断及治疗的依据。授权转载请加客服微信号hi2007y)
人民健康 一切为了人民健康 一切为了人民幸福 关注 血管,是人体血液的运输管道。如果血管堵塞了,血液就不能顺畅地在血管内流动,轻则引起各种不适,重则危及生命。早期发现
药明康德将在启东投资建设高标准的研发中心及科创中心。
生完一胎不注意保证身体,二胎可能输卵管不孕。
你睡觉打呼噜吗?
中秋节刚过,想必大部分人除了玩玩玩,就是吃吃吃。日常生活中,我们多数人面对美食,也是会经常忍不住吃到饱胀不堪
《临床肝胆病杂志》2018年第9期专家论坛|王笑笑, 黄建荣 - 浙江大学医学院附属第一医院
搭配4个“最佳搭档”,营养翻倍
值得收藏
她的这个坏习惯为所有人敲响警钟!
掌上医讯心血管频道,精彩实用文章一站即达!
本文内容来自网友供稿,如有信息侵犯了您的权益,请联系反馈核实
Copyright 2024.爱妻自媒体,让大家了解更多图文资讯!