十点零三分|天气渐凉，小心这些“秋季病”找上你！

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深秋及冬季是慢性胃炎和胃、十二指肠溃疡病复发的高峰期。因此，溃疡患者在寒冷的深秋及冬天要特别注意自我保养。保持情绪稳定 ,避免情绪消极低落，要注意劳逸结合,避免过度劳累，平时可以适当进行体育锻炼 ,改善胃肠血液供应，也要注意防寒保暖, 特别应注意腹部保暖，同时坚持定时定量进餐,食物冷暖适宜，但切忌暴食和醉酒,避免服用对胃肠粘膜刺激性大的食物和药物。

10月末到11月初是高血压病发作的第一高峰期。心脑血管病的高危人群要从寒露节气开始注意预防。防寒保暖，及时增添衣服，少食油腻食物，保持大便通畅，保持良好的心境，切忌发怒、急躁，清晨去厕所时，应改蹲式为坐式，大便时间不能太长，大风天尽量别出门，若非出去不可，最好在上午10点以后，外出时最好带点速效救心丸、硝酸甘油等药物。

秋季导致感染性的腹泻主因是病毒感染，常见为轮状病毒感染，婴幼儿多发。预防关键是注意孩子的饮食卫生，防止病从口入;注意为孩子保暖，避免其腹部着凉;经常对家中婴幼儿的奶瓶、水杯等用品煮沸消毒。6个月-3岁的宝宝，可以于在每年7-9月份接种轮状病毒疫苗进行有效预防。

天气日渐转凉，反而会出现心情郁闷，四肢发麻、疲惫、失眠等情况。其实这都是秋天季节性抑郁症的高发期。当阳光强度降低时，由它控制的甲状腺素、肾上腺素分泌减少，这会使人体细胞兴奋性降低，人的情绪就会变得低沉，严重者就会引发抑郁症。因此，加强日照和光照是快乐起来的第一要领，好心情还要睡出来。睡前半小时应避免脑力和体力劳动，不要带着思考上床，听听轻音乐，适当喝点牛奶、燕麦粥等有助于睡眠。

秋季皮肤水分易流失，从而降低皮肤的屏障功能，易出现皮肤过敏问题。秋天是大闸蟹等蟹类美食上市的季节，与此同时，医院皮肤科因吃虾蟹过敏的病人也会增多。这主要跟病人的自身的免疫力下降有很大关系。虾蟹类食物中的异种蛋白质含量很高，性寒且带湿毒，属“发物”，皮肤病患者或皮肤易敏感的人不宜吃。建议家庭药箱准备一些扑尔敏一类的治药物，一旦出现过敏情况，可先吃此类药物再到医院治疗。

空气干燥的秋季是结膜炎好发的季节。结膜炎本身对视力影响较小，但若炎症波及角膜或引起并发症，可导致视力损害，甚至失明。急性出血性结膜炎具有很强的传染性，常可引起暴发流行，故预防工作不可忽视。在日常生活中注意个人卫生，勤洗手，避免随意揉眼。校园、企业等集体单位提倡流水洗脸，毛巾、手帕等物品要与他人分开，并经常清洗消毒。工作环境多风、尘烟等刺激者，应改善环境或戴保护眼镜。

最近一阵子，气温越来越低，昼夜温差很大，很多疾病也都随之而来，所以更要好好预防才能让自己更健康哦~十点零三分，晚安，明天见~