一个人吃饭容易得胃病？这是真的吗？

一个人吃饭易得胃病？这不是歧视，是真的！ [原文来自：www.ii77.com]

“一个人吃饭是什么感受？” [好文分享：www.ii77.com]

“孤独！还总被投来异样的目光！”

忍受这些也就罢了，长久一个人吃饭容易吃得单一，营养跟不上，还会影响情绪，导致消化不好，易得胃病。

一个人吃饭，食物比较单一，很容易造成营养不良。

医生表示，《中国居民膳食指南》建议，每人每天至少应该吃够12种食物，每周至少25种。这个要求，对于一个家庭来说，很容易做到，但对于单独一个人吃饭人的来说，就特别难，所以要达到这个数字，除非和朋友或者家人一起进餐，这样就可以吃更多种类的食物。

很多人都有这种感受，一个人吃饭的时候就经常凑合，可能随便吃一些泡面或者其他没营养的食物填饱肚子，久而久之，对身体健康很不利。

所以，有条件的话，还是多和家人、朋友、同事一起吃饭，如果条件不允许的话，那就尽可能地让食物丰富一点，多样化一点。

胃肠道是人类最大的“情绪器官”，人的消化功能会随着情绪波动而出现“情绪化”的反应。众多能够影响自主神经功能的异常刺激，如心理压力过大、过度劳累、情绪紧张、焦虑、抑郁等，都可能导致胃肠蠕动减慢，导致功能性胃肠病。

独自一人如果是到餐馆吃饭，大多人都会因为尴尬或是焦虑而选择速战速决的快餐，吃完赶紧离开。一个人情绪紧张时，胃肠的血管会加剧收缩，阻碍其活动，并抑制消化液的分泌，从而为胃病埋下隐患。

人是社会性动物，需要交流，现在人的生活节奏越来越快，在生活上、工作上难免都会遇到一些不愉快的事情，这些情绪可以在吃饭时通过与人交谈得以释放。

如果经常一个人吃饭，那么这些压抑的情绪就难以排解，不利于舒放心情，还会影响消化，对健康不利。在家吃饭时不妨和父母视频聊聊天，不仅解决了我们无聊的吃饭时间，同时还能缓解他们的孤独感。

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