您的血流为什么变慢了？存起来，做自己的医生

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血液循环差，可发生在身体的任何区域，其中最容易发生的部位是四肢，常见症状有手脚末梢刺痛和麻木，严重者甚至会延伸到胳膊和腿；此外还有面色苍白、头晕头痛、胸部疼痛等，严重时可能威胁生命，究竟什么影响了血液循环？

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1.营养不良。这是导致血液循环差的最常见原因。从机体缺乏必需的维生素、矿物质等开始，我们的血管脆性开始增加，并严重阻碍正常的血液循环。如果不能从新鲜农产品、粗粮中获得足够的抗氧化剂（如原花青素等），毒性物质将会在体内蓄积，进而破坏血管内皮。建议体重指数正常的人别轻易节食减肥。

2.动脉粥样硬化。这也是血液循环差的重要因素之一，因为动脉粥样硬化的胆固醇斑块可引起血管堵塞，血管脆性增加，弹性下降，从而导致中风和慢性心脏疾病的发生。建议35岁以上人群每年查次血脂。

3.高血糖。随着血糖水平升高，逐渐破坏静脉和动脉血管壁，造成心血管系统损害和内皮细胞受伤。

4.缺乏运动。长时间在一个位置躺、坐或站立，可引起血液循环不畅，因为血液会停滞在骨盆和腿部，造成四肢血液循环不佳，导致血栓形成，抽烟者或服用某些药物者更是如此。建议静坐、站立时间超过半小时要走动，长途旅行的乘客途中要多喝水，穿宽松的衣服，并在座位上做腿和脚的局部练习，以增加血液循环。

5.穿着紧身服装。特别是追赶时尚的年轻人，喜欢穿紧身牛仔裤和连..，不利于腿和脚的血液循环，因为这些服饰会减少骨盆区域重要器官的血流量。

6.吸烟。吸入有毒烟雾可减少流向心脏和大脑的血液流量，同时，产生的自由基和其他危险物也会毒害身体。

7.难以控制的压力。压力和愤怒都可能引起血管收缩、痉挛，阻止血液流向心脏、脑等主要脏器，导致血液循环变差。每天要处理好压力和愤怒，通过全民健体外自愈疗法和其他体育锻炼，都将有助于增加血液循环。