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文 | 莉莉
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泡脚能刺激足部的穴位、反射区和经络，增强机体的免疫力，防御各种毒素对人体的侵害。泡脚还可以促进人体的血液循环。
生姜性温，含有挥发性刺激物质，能够增加体内阳气，排出体内湿气，疏通经络，还能改善便秘问题。
1、生姜加红花
生姜加红花泡脚，可以缓解身体湿气过重带来的关节骨痛、长期便秘现象。用热水泡脚本身就可以起到促进人体排汗、促进血液循环的效果。
而生姜与红花较为温补，用这两种植物泡脚，可以舒经活络、帮助身体排出寒气，还能缓解宫寒、胃寒等现象，从而解决便秘问题。
2、生姜加花椒
生姜加花椒泡脚，不仅能帮助人体排寒排湿，还能为脚部消毒杀菌，从而避免脚部出现真菌感染现象。
每天这样泡脚，坚持1周后，可以起到舒经活络的作用，并且脚气也会有所改善，对身体很有益处。长期这样泡脚，还能缓解血液循环缓慢所带来的四肢冰凉现象。
3、生姜加白醋
白醋主收敛，能够刺激皮肤细胞代谢，促进血液运输，消除疲劳，改善睡眠问题。
生姜主发散，能够与白醋相互作用，使养生效果更加显著。睡前用生姜与白醋一起泡脚，能够消炎杀菌，使脚部的老皮脱落，促进细胞代谢。
还能使阳气从脚底进入人体，促进湿气的排出，使经络疏通，有助于排出宿便，缓解便秘问题。
需要注意的是，白醋、生姜的比例，最好1:1，每次各取15克即可，可以根据加水量进行调整。
需要注意的是，在泡脚的时候，水位一定要没过脚踝，这样能够更好地排出体内湿气，促进血液循环。
泡脚的时间，最好不要超过30分钟，以15分钟-20分钟最适宜，泡脚时间过长，容易导致阳气外泄，不利于养生。
睡前泡脚，既能改善体内环境，疏通堵塞的经络，坚持下去还能改善体质，有助于我们养生。
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