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不知道你有没有发现：
天冷之后
身体慢慢变得更疲惫、虚弱了
经常感到头晕、倦怠、乏力，
甚至出现手脚冰凉、畏寒畏冷，
气色、精神状态怎么都恢复不过来。
有时还会觉得心中有股无名怒火，
情绪大起来自己都怕...
如果你也有类似感受，
很大可能是气血不足了，
身体要开始注意调理保养了。
很多女生仗着自己年轻，
不爱惜身体，拼命熬夜。
胡吃乱喝，满不在乎。
一过了25岁，
发现很多问题找上来了。
▼
◎ 面容逐渐憔悴：肤色发黄，毛孔增大，面部生疮，头发枯黄……
◎ 身体发生变化：心烦气躁，困倦乏力，肢冷畏寒，月经失调……
据调查，
现在绝大部分的女性存在气血不足。
而实际生活中，
仅有少数女性意识到气血不足的危害。
中医讲：“气血不足百病生”
女性月经、怀孕、生育、哺乳
四大险区都靠气血支撑。
气血不足是加快皮肤衰老的重要原因。
一旦气血不足，最为常见的表现
就是让你看起来比同龄人显老好多岁，
更容易患上各种疾病！
◉ 气色不好，脸色暗淡发黄，甚至长斑，用多少护肤品化妆品都提不起气色；
◉ 晚上失眠，睡着后呼吸重，早晨难醒，经常感觉没什么精神力气；
◉头发稀少、发黄、干枯，有多显老你懂的；
◉ 痛经，月经量少，颜色发黑；
◉ 手心容易偏热出汗，或者双手冰凉；
◉ 还可能会导致脾气大，经常烦躁发怒；
◉ 体虚，可能引起肝、肾、脾、肺等内腑虚弱。
气血不足往往是由于饮食不合理、
过度劳累、熬夜、缺乏运动等引起的。
简而言之就是，没有好好吃饭睡觉。
可能有人会问，
自己平时饮食作息都是比较注意的，
为什么还会遇到气血不足的问题呢？
那是因为女人们每个月
都会在生理期失去一部分气血，
需要更有针对性地去调理
才能达到真正的气血平衡。
而补充气血，又多重于食补。
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